15/08 ЧБ

завтрак - отруби с йогуртом - бутер с сыром и говяжей грудинкой, омлет с зеленым луком, чай
полдник - творог с йогуртом
обед - 2 кусочка нежирной красной рыбы запеченой в духовке
обед - слопаю второе яичко или йогурт и харош на сегодня))

вот кстати, девы, есть парочка вопросов :
я раньше постоянно пила кефир - как села на диету - и были проблемы с белым другом - ну как то мне моя подруга сказала что если кефир открыт более дня - то есть не за 1 день выпита упаковка - то он крепит. я подумала что это полная лажа - но как то мой 0% кефир пропал из моего магаза и я его перестала пить - и на мое удивление - мне очень легко стало - в плане туалета и регулярности.....

короче для меня эт странно

второй момент - блин я раньше до диеты никогда не завтракала - и не могла понять как люди что то в себя запихивают утром и жуют и глотают -при одном виде папки, поедающего с утреца жареный картофан - мне становилось хуже чем плохо)- а щас я жру с утра как лошать млин

Про кефир мне тоже самое рассказывали, правда говорили что неважно открыт пакет или закрыт -он крепит. Ну значит неплохо что пропал из магазина
А по поводу завтрака - это нормальный режим!!! Правильный, организм за ночь все перерабатывает и на утро ты уже голодная. Я раньше могла без завтрака, или позавтракать через 2 часа после пробуждения, а теперь не могу... Да и вообще, пословица ж гласит завтрак съешь сам

Да, с кефиром есть такие проблемы. И как узнать в магазине сегодняшний он или вчерашний уже? Мало ли что там нарисуют... Лучше всего делать собственного изготовления. Но это уже не кефир, а простокваша, хотя свойства, наверное, те же. Но лично у меня тут другая засада - нет живого обезжиренного молока. Самый низкий процент - 3. А из стерилизованного фиг получишь. Поэтому, кисломолочка тоже стала редким продуктом у нас на столе. Разве что в выпечку пару ложек, если надо, или как соус к блюду подаю.

ага щаззз))) я вот вечером готова слона сожрать - а утром не особо хочу кушать)) но понимаю что обедать буду поздно потому завтракаю)

не я имею ввиду на второй день - если ты сегодня его открыла - а завтра и послезавтра пить будешь - типа нада за день выпивать открытую пачку))

Может я что-то путаю, конечно, но мне кажется, что я читала именно, что однодневный - это в день изготовления, а на другой день, даже если и не открывала, он уже двухдневный.

короче не важно)) суть в том что у меня нет проблем сейчас с походами в туалет - как раз после того как перестала пить кефир

16/8 ЧБ день
завтрак - уже не помню - но по моему был стандартный
полдник - йогурт с творогом
обед куриное филе отварное , кружка чая
ужин - ну тут меня понесло - я поехала на дачу и наелась (правда дозволенного из курагруди) шашлыка - но с овощами - хотя седня не овощной день + пара бокалов белого сухого винца

17/8 БО день (на все той же даче)
завтрак - отруби с творогом + бутер с ветчиной и огурцом свежим + чай
обед - поклевала курАшашлык и доела лепешку дю)
ужин - с дачи друзей поехала на дачу к родителям - и снова куриный шашлык себе сделала и салат а-ля греческий (правда тут косякнула и фета была вышедозволенной жирности ибо в моём садовом товариществе не продают маложирную)
поздно вечером - выпила йогурт

приехав на дачу к одителям я узрела свой старый велек - я 3 ЧАСА прокаталась по поселку - за мной гнались собаки и прочая живность - но я от них уехала - короче я горда собой - плотный вечерний ужин я растрясла катанием на велеке))

18/08 БО день
завтрак - йогурт с отрубями + вареное яичко (после завтрака устроила себе снова полутрочасовой заезд на велеке)
обед - доела куругрудь несчастную с парочкой крабовых палочек
ужин - ела салат - рукола+креветуны+огурцы +помидоры, приправленный соевым соусом

пы.сы. я понимала примерно что в выходные эти я что то где то перебрала - вечером встала на весы и поняла что + 1,5кг - мне стало хуже чем плохо - но потом успокоила себя что взвешусь утром - и будет все ровно.
взвесилась сегодня - конечно нет этих полторашек - но все таки прибавилось примерно грамм 300. так что ожидаемые два белковых дня будут жесткими и без ужина (вот так Анж - ибо нехер)
поздно вечером наготовила себе дю-печенек на след день

19/08 ЧБ
завтрак - омлет из одного яйца и одного белка+кусочек ветчины+дю лепешка (+на работе схомячила печеньку со своей нормой отрубей)
полдник - йогурт+творог
обед стейк из рыбки запеченый
ужин - в пролете.и точка.(но кажется мне что то схомячу)

Гы-гы
Аналогично, вечерами жорик приходит
Но я вот себя не ограничиваю в этом, просто стараюсь кормиться вечером мяском или яичками, а не отрубями и молочкой, ибо ограничения для меня равны сидению на диете, а я на них ненавижу сидеть
Потому с моей колокольни 300 грамм - не привес, а всего лишь последствия отклонений от дю-питания, я бы не стала организм (а тем более психику) насиловать отказом от ужина. Но если ты это все не сопровождаешь неврозом, то гуд, значит так и надо