Вера, на мой взгляд все этапы сносны. Круиз хорош если подобрать нормальное чередование, удобное именно тебе. Я круизю 2 на 2 и мне комфортно. Проблемы и сложности у нас в голове а не в тарелке - это точно, проверила на себе и не раз. Мне кажется тяжелее всего консолидация - ты вроде уже похудел, а уже как минимум пару месяцев а то и тройку четверку ел то о чем раньше и не знал. Как вернуться в большой едовой спорт, при этом войдя в нормальную колею без особых диетических заморочек и не набрать? Мне кажется будт немного и физиологически и психологически тяжело. Мое мнение... Воть.

Попробую с содой. Я люблю с разрыхлителем, мне вкус нравится и все, но может ты права) Сравню

Привет! Мне тоже жаль когда девочки (и мальчики) бросают, я сама никогда так легко и комфортно не стройнела
А на Консолидации как раз самая красота Я уже второй месяц и пережила два отпуска с нарушениями и отклонениями и ничего не набрала Вчера приехала и думала плюс один как минимум а нет Правда и ходила очень много, целыми днями и нарушаю обычно не так уж и сильно, но всё же и выпечку ела и мороженое, но всегда стараюсь на завтракобедужин выбрать максимально полезное для нас Например заказав рыбу с гарниром я съедала саму рыбу и цветную капусту, а картошку не стала, ну и пусть на масле? вкусно и с наименьшим нарушением, вот как то так
Всё просто отлично проходит и вкусно и не тоскливо совсем, разрешаю же себе кое что. Красотааа! не нарадуюсь на Дюкана и не перестану хвалить нашу систему В принципе, я думаю, привыкнув мы и дальше будем так питаться с небольшими отходами в сторону, а не так как раньше.

Да-да-да! Это точно! Поели обычным способом жаренной рыбы...Послевкусие какое-то не то... то есть ощущения не те!!! муж сказал, лучше бы на пару приготовили!
А Дюкана вообще не знаю как благодарить?! Сначала у меня была мысль, как похудеем, заказать ему букет и отправить с благодарственным письмом! Но мне объяснили, что мужчинам во Франции цветы дарить не принято! Что же делать?!

Возможно просто это страх обычный перед тем, что только тебе предстоит. Дюкан умница, столь прощупанной сиситемы я еще ниразу не видела. И главное! Заметила такое, что ну абсолютно все кто следовал всем рекомендациям шли по своему пути, если вдруг писали мол застой, привес - 99% случаев виноваты сами, сделали ошибку по неаккуратности или невнимательности. Все так систематизировано, словно бы это лекарство. А это и есть лекарство.

Привет девоньки, полет нормальный, сегодня был БО.
Завтрак: Кусочки индюшки в отрубной панировке, помидорчик в собств. соку.
Обед: питьевой йогурт
Ужин: кусочек крабового мяса, три маленьких утренних наггетса, пару кусочков селедочки (кстати не соленая оказалась).
Вода: 1,5 л
Нагрузка: 1,5 часовая очень активная тренировка по латине. Зажгли!

Итак, мои милые боевые подруги - сегодня у меня один из очень счастливых дней, и вы меня 100% поймете! Сегодня я перешла через свой главнейший эмоциональный и физиологический барьер в 80 кг!
С утра я увидела на весах 79 кг! И это просто замуррчательно. Я перепрыгивала на весы раз пять, чтобы точно убедиться что это не глюки!

Сегодняшние параметры:
В скобках то, что было.
Г: 81 (87)
Т: 70 (79)
П: 96 (108)
Б: 94,5 (105)

И раз уж такое хорошее настроение выложу свои наггетсы.

Наггетсы с кунжутом.


Потребовалось:
700 г филе индейки
3 ст л овсяных отрубей
0,5 чайной ложки кунжута
1 яйцо (крупное)
1 капля оливкового масла
Настроение

Процесс: Филе разрезаем поперек волокон на небольшие (а главное - тонкие, не более 1 см) кусочки. Солим, перчим, растирая специи и приправы индивидуально по каждому ломтику.
Взбиваем яйцо вилочкой (не в пену, просто гомогенизируем смесь желтка и белка), на доску приготавливаем три ст л отрубей. Мокаем в яичко - обваливаем в отрубях. ( я делала обсыпку не слишком такой насыщенной, так как расчитывала скушать за дня два, если кто сдержится - количество отрубей советую увеличить до ложек 5-6)
Сковороду смазываем одной каплей (я растираю ватным тампончиком) и выкладываем кусочки в панировке.
Пока одна сторона белеет и зажаривается, верхнюю сырую посыпаем кунжутом. Переворачиваем, и закрываем крышкой минут на 5, потом еще несколько раз переворачиваем для равномерного появления корочки.
Выкладываем на тарелочку, украшаем зеленью и тем кунжутом, который не "прилип" к наггетсу, а поджарился на сковороде.

Конечно, кунжут не слишком нам разрешен, но раз - его там пол чайной ложки, два - половина все равно обсыпаясь, просто дает приятный аромат.

Лираааааа!!! я тебя поздравляю!я сама на прошлой неделе прыгала когда семерочку увидела!!! умничка!!! Круизим дальше))))))
Нагетсы нямка))))

Цвелушка, я тебя еще догоню может быть! Мы с тобой молодцы! Все таки как приятно переходить через такие барьеры!

Как здорово! Поздравляю Вас!!! По объемам Вы уже просто супер, уверена! Так много см. ушло!
Я тоже жду желанные циферки! Чтобы первой была шестерочка! )))
З.Ы. Нагетсы выглядят вкусняче!!! *сглотнула*

allirochka...поздравляю поздравляююююююююююю!! молодец... могу представить какое у тебя целый день настроение....