Тоже вариант... если белок малодоступен, перейти на овощи. Вообще белок без жира в разъездах - это очень трудно. Думаю, если делать выбор, надо выбрать сложные углеводы, желательно в виде овощей, а не подобие "кремлевки".


Вот ведь... какой коварный!



Короче, тут дело такое. Завтра не настанет никогда. Мы делаем выбор каждый раз, когда собираемся что-нибудь съесть. Это - излюбленная тема Лисси Муссу, там тоже целая система, "Сделаем из тушки фигурку", и на нашем форуме есть девочки, которые вполне в теме, судя по их постам, они балуются всякими Муссиными штучками. Оля, если тебя тянет в психологию, может, тебе посмотреть в сторону Лисси? Но мне ее система кажется слишком сложной и требующей еще бОльшей самоотдачи, чем ДД. ДД - больше на действия. Вот тебе набор - ЕШЬ ЕГО! А БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ! Как-то так.

По поводу "раз нарушишь - тянет до вечера" - это точно! все объяснимо же - инсулин начал вырабатываться в больших количествах, и требует все новых порций углеводов. У меня была такая фигня после праздничного торта, я у себя писала. Именно поэтому ДД говорит, что пир - это один прием пищи. И все. Точка. И повторять пиры два дня подряд нельзя. И снова точка.

Тебе надо помотивароваться в темках девочек небольшого роста. У них результаты просто волшебные. Все молодеют на 10 лет минимум.

Kartinka
Я пошустрила по Интернету, прочитала кучу отзывов о Лисси (в основном негативных), многие из них я сочла достаточно убедительными, так что книгу скачивать я не стала.
Мне показалось интересным записывать все съеденое и выпитое с честным ответом: "ЗАЧЕМ я это съела???". Очень скоро надоест, но на первых порах, пока опять в систему втянусь, может оказаться полезным.
Потом я стала дочитывать Дюкана. Слов нет, каким же он мне показался родным и любимым!
Я заметила, что читаю книгу сейчас совсем по-другому, не так, как в первый раз. Тогда я вникала в саму систему, старалась запомнить "зя" и "низзя",а уловив общий принцип, рванула в Атаку.
А сейчас все видится и читается осознанно, с понимаем происходящих процессов.
Система Лисси - это же каюк желудку, особенно кипяток натощак. И воды не пить????
Неее, хочу Дюкана. Тут без психологии, зато все ясно и четко.
В общем, решила так. Сегодня делают себе большой, нет огромнейший, необъятнейший салат . Съедаю его с превеликим удовольствием.
А завтра начинаю (или продолжаю) дюканить.
Решила попробовать чередование 3/3.
При 1/1 результатов не было никаких. При 2/2 вес медленно пополз вниз. А что, если 3/3, то вес , может, поползет быстрее???
Взвешиваться лучше после ЧБ дней. Я понимаю, что вес нужно контролировать, но у меня это не контроль, а любопытство - ну на сколько я сегодня похудела?..
Именно "плюсы" чаще всего портят мне настроление и правоцируют на срывы. Нужно свести к минимому.
Вот такие соображения на текущий момент.

Оля, как я рада читать такой конструктивный пост!

Система Лисси и правда странная, что касается питания и, особенно, воды. Не пить воды в Израиле в страшную жару? Сидеть неделю на вязкой каше без воды? Невероятно.

А вот психологические, игровые составляющие у нее забавные.
Задуматься перед тем, как съесть что-то, спросить себя "а я правда это хочу?" - по-моему, здОрово. Мне полезно - это точно.
Записывать каждый съеденный кусок - жестко, но, уверена, кому-то очень нужно.
Купить "волшебные брючки" - хорошо для визуализации цели. Но мне такие покупки только лишний стресс создают.
Завести кувшинчик для обливания и шептать в него слова, равно как сочинять хвалебные речевки во время прогулок - наверное, очень полезно для установления контакта с собой, но мне больше нравятся рассказы здешних форумчанок о прогулках под аудиокниги, и вообще мазать ноги кремом и хвалить их - для меня перебор )).

Я рада, что ты возвращаешься

Оленька, привет,
как твои дела? Я себе в выходные разрешила-таки минутку отдыха на форуме, вот, уже второй час минутка длится ))

Приветик!
С тех пор как ты ушла, даже как-то интерес к форуму пропал и писать не хочется... Я больше по чужим дневникам гуляю, подглядываю, подсматриваю....
Втянуться в систему никак не получается. Каждый день какие-то мелкие отступления, аж самой противно.
Вес 56 кг с копейками. В нем я последние лет 15 пребываю. Такая себе нормальная тетка средней упитанности.
Но мне все-таки хочется приблизиться к своему мысленному идеалу, поэтому я до сих пор тут.
Каждый день начинаю сначала. Пора и темку переименовывать - моя ... надцатая попытка.

Дак я ж не ушла! Я тут! Просто запретила себе писать, борюсь с очередной зависимостью!

56 - это лучше, чем 61,5. Это значительно лучше!
И это всего на 1-1,5 больше 55, которые тебе нравятся.

Вобщем, у тебя звезды не складываются.
Давай, складывай уже их так, как тебе надо!

привет, Оленька!
Давай уже вместе возвращаться к дю.питанию ,
а потом и к пп перейдем

Значит-ца, так!
Вес 56.500 кг. С него и стартую. Пора уже к финишу приблизится хоть немножко. До ПВ, расчитанного Дюканом, осталось 4 кг.
Честно говоря, я расчитывала больше сбросить, но, видя как со скрипом у меня все продвигается, поставлю себе пока эту границу. А там видно будет - понравится мне вид "заграничный" или нет.
Холодильник у меня пустой. За провизией подамся завтра. На сегодня есть замороженные овощи и замороженная рыба. Покатит.
А также я недавно купила "тальятелли" из шпината. Один из новых дюкановских продуктов. Взяла на пробу. Сегодня в обед сварила.
Вот чтоб меня стреляли, я б не в состоянии была описать их вкус. На ум приходит только слово "странный".
По сути - обычная дюкановская обманка. Выглядят аппетитно и как настоящие, а на вкус даже и не приближаются к нормальным "тальятелли". Как все эти тортики, конфетки, рулетики, что готовятся на Дюкане.
ОптиЧСКий обман зрения. А вкус не обманешь.
Я столько всего готовить перепробовала, а задержались у меня только единичные рецепты, которые пришлись по вкусу.
И еще негатива добавлю - никак не выпихну себя из зоны комфорта на вечерние променады. Знаю же, что достаточно буквально разок-другой сделать над собой усилие, а дальше само пойдет, даже потребность гулять появится. Дайте мне пинок под зад, что ли, чтоб я из удобного кресла перед компом вылетела прямо на улицу и пошла... походкой от бедра.
Теперь позитивчик.
Последние несколько дней активно шастала по чужим дневничкам. Прочитала записи одной форумчанки, 90% которых составляют разговоры об алкогольных напитках и коктейлях. Получила море удовольствия. И даже какого-то морального удовлетворения. Не одна я выпивоха на сайте. И ни одна я с каждого понедельника начинаю "новую жизнь". Почему-то на меня это подействовало весьма ободряюще.
Сейчас изучаю дневничек Леснушки. Оказалось, подруга по несчастью. Кг уходят еле-еле, по одному в месяц, как у меня. А посему читаю внимательно, прислушиваюсь к советам, что дают другие девочки, некоторые беру на заметку, чтоб и к себе применить.
Эти две форумчанки, не сговариваясь, вытащили меня из зоны уныния и я перестала расстраиваться, что у кого-то получается, а у меня нет.
Ну и на сладкое.
В начале лета купила себе на базаре джинсы. Стоят недорого, выглядят симпотично и я очень люблю брюки-стрейч, мне в них комфортно.
Купила, естественно, не меряя, поверив на слово продавцу: "Вам в самый раз будут!".
А они оказались в самый раз ... до середины бедер. Именно там, на моих бескрайних боках они и застряли, пополнив таким образом ту половину моего гардероба, которая годами хранится без дела и применения по принципу: "Когда я похудею..."
Сегодня утром я их надела. И даже застегнула. Посмотрела на себя со всех сторон, вздохнула и сняла.
Но сам ФАКТ!!!!
А мне все время кажется, что у меня объемы не уходят ибо визуально я не вижу разницы.

Маша, Олеся, спасибо за поддержку и призывы к действию!!!
Мне это надо. Я ж такая - раз зовут, значит, иду.

(голосом Кота Матроскина)
Уррааа! "Моя любимая Оля-Микаэлла вернулась!!!"

И я без форума не шмогла )

Видишь, брюки-то не обманешь! Застегнулись, а скоро и вообще впору будут!

Как все-таки вам, девушкам с таким избирательным аппетитом, удается килограммы набирать? Я-то согласна есть все, что к полу не приколочено. Думаю, тальятелли из шпината пошли бы у меня на "ура". И десерты - какой не сделаю - зашибись! Только готовить надоедает.

Кинь ссылку на дневник с коктейлями, а? Ты ведь и правда тут не одна такая . Я тоже это дело уважаю. даже термин придумала - алконсолидация.

Так, теперь по делу.
Оля, давай с завтрашнего дня - на прогулку!
Я тоже чего-то подрасслабилась. Сегодня не тренировалась и не гуляла, и по дорожке не ходила.
Но - все! С завтрашнего дня - гуляем! да? Обязательно! Непременно!