Сегодня на завтрак пыталась испечь оладушки из обезжиренного творога - получилась какая-то фигня Не переворачивались вообще. Первую партию выбросила, вторую не смогла перевернуть тоже. Плюнула, и вылила остаток прямо поверх них. Удивительно, но получившийся "блин" смогла перевернуть, поэтому завтрак состоялся.
В обед сделала салат из конс.тунца, вареных яиц + корнишончики +лучок. заправила нулевым творожком. Муж сказал "странная еда" А мне вкусно было. На десерт - молочное желе.
Ужин пока не придумала - есть замаринованное куриное филе - можно его пожарить, или кефира попью - посмотрю по ощущениям.

Юля, привет! Я знакомиться

Успешного тебе постройнения, крепкой силы, воли и силы воли и главное - отличного настроения и бодрости!

Подскажи пожалуйста, по какому рецепту ты блинчики для "шавермы" делала? у меня ну нефига вот не получается, такая же история, как у тебя с оладушками - прилипают и гг, ни перевернуть, ни покрутить, при том, что сковородки хорошие керамические (разные!).

Маша, блин по рецепту Lemon Juice, вот viewtopic.php?p=157673#p157673
Только я отруби на ночь не оставляла. залила молоком, поставила на 30 сек. в микроволновку, а дальше, как в рецепте. Пекла на блинной тефалевской сковороде. У меня она 22 см - вполне нормально перевернулись

Спасибо большое за пожелания! Поддержка в похуданческом деле очень важна!

Я сегодня крахмал кукурузный купила, и добрая девушка из моего города презентовала мне 1 кг СОМа
Ура! будут и у меня десерты

И о грустном... - запор меня все-таки настиг, а я так на отруби надеялась Пойду темку штудировать

Поздравляю с покупками
А про запоры - так ты пшеничные отруби ешь или не? ну и капустку в овощные дни надо кушать. Помогает

Я ем овсяные отруби, а капусту пока нельзя - у меня еще 1 день Атаки (не считая сегодняшнего)

Я сегодня немного расстроена. Привес 800 гр
Вчера было 91.2, сегодня 92 кг!!! Не нарушала. Утром был завтрак из дю-блина+копченая куриная грудка без кожи (чуть меньше половины) Потом долгий перерыв, я выпила где-то стакан кефира. Обед - жареная на сухой сковороде куриная грудь. 300 мл молока. Все...
Думаю, привес дало то, что вчера пила маловато воды, да и курица копченая свое дело сделала - воду задержала... Но немного обидно все равно.

Сегодня последний день Атаки
как же я хочу салата из помидор!!!

наЕШЬся ,но не забывай и про ВСЕ другие овощи ,их в рационе БО должно быть 40%. И лучше вечермо салатами не наедаться - возможна последующий привес из-за задержки жидкости. Тушеные в небольшой гарнир к белковому ужитну - ок .
А вот мой перевод одной из последних рассылок от Дюкана (оч. верно тебе про капусту советовали - она необходима и сразу после Атаки)
viewtopic.php?p=597852#p597852
Привес же из-за того,что ела редко +не работает кишечник...На Круизе и на фоне поедания разнообразных овощей,все отрегулируется .

Сижу, занимаюсь приятным делом - составляю меню на завтрашний БО день
Пока точно решила, что будет салат из помидоров-огурцов и капуста, только вот в каком виде - еще не знаю. В духовке стоит товрожная запеканка - скоро буду ужинать... В целом, день прошел нормально, хотя и и все время помнила про привес
Хотела попробовать сегодня начать заниматься оксисайзом, но, неожиданно, заболели детки - оба сразу, блин. Хоть не температурят, но кашель жуткий - так что - не до того было. Попробую завтра, программки уже скачала.