Советы начинающим Дюкановцам

Lori9185

Я ягодки ем по немногу - это ж натуральные витамины... Конечно когда нарушаешь вес тормозиться, но мне так легче не сорваться...

NataliO.

tara197614 писал(а):

Лето уходит фрукты заканчиваются, а я с начала июля ни съела ни одного фруктика, а следующие лето будут только через год. Я конечно понимаю что выбирай или худеешь, или ешь фрукты. Хотелось бы поддержки, все держатся, никто не срывается?

я кушала персики в первой половине дня, а вечером больше ходила, а еще стоптала аж 1 сливу :training1:

NataliO.

Девочки подскажите пожалуйста что делать...
на Дюкане 2 недели. Начала болеть печень, это при том что жаленого не кушаю - вареное или на пару.
и мучаюсь с запорами((( может кто-то сталкивался с такой деликатной проблемой, подскажите что делать?
Вазилиновое масло найти не могу :cry:

и еще один вопросик - мне знакомая подсказала что если я собралась худеть на 20 кг желательно на массаж походить чтобы кожа не висела, что Вы по этому поводу думаете и делаете??
Хочу попробовать аквафитнес. так как физ. нагрузки нужны, а у меня грыжа позвоночника и в зал особо не походишь.
Заранее благодарна за ответы) :victory:

так как сама не справлюсь :help:

gri_elena

Если очень хочется, то по моему лучше немного съесть или просо в один день есть только ягоды. Я бы ела тогда в БО день, Белковые дни-только белок )))

Мару$ya

NataliO. писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста что делать...
на Дюкане 2 недели. Начала болеть печень, это при том что жаленого не кушаю - вареное или на пару.

по поводу печени лучше проконсультироваться с врачом! сдать анализы и т.д.

Цитата:

и мучаюсь с запорами((( может кто-то сталкивался с такой деликатной проблемой, подскажите что делать?
Вазилиновое масло найти не могу :cry:

эта проблема возникает почти у всех. Решение - больше воды и зеленого чая. В БО дни добавлять овощи, богатые клетчаткой.
+ 1 ложка пшеничнх отрубей.
http://dukandiet.ru/zapor-i-dieta-dyukana/
Сейчас ещё Дюкан разрешает 1 ч.л. оливкового масла. Тоже должно помочь! http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/

Цитата:

мне знакомая подсказала что если я собралась худеть на 20 кг желательно на массаж походить чтобы кожа не висела, что Вы по этому поводу думаете и делаете??

массаж - дело хорошее! Есть возможность - делайте! Кроме того, в домашних условиях можно делать кофейные скрабы, ванны из морской соли и мазаться всякими укрепляющими средствами. В свое время здесь активно все натирались маслом виноградной косточки.
viewtopic.php?f=16&t=287
viewtopic.php?f=16&t=437

Цитата:

Хочу попробовать аквафитнес. так как физ. нагрузки нужны, а у меня грыжа позвоночника и в зал особо не походишь.

Если проблемы со спиной, то конечно займитесь аквааэробикой, но опять-таки после консультации с врачом! Может быть и она вам противопоказана. А вообще это хорошее средство и для подтяжки кожи и для общего тонуса мышц!

estrangela

Здравствуйте) Зря спрашиваю, наверное, но все же, как новичок, хочу избавиться от гложущих меня сомнений))
5 день на атаке, вроде бы все шло отлично, - 1,5 кг, сегодня поела отварные тигровые креветки с маринованным луком и опа! + 1 кг на весах! Так вот, перехожу к сути вопроса: я правильно понимаю, что креветки (как и любые морепродукты) просто задержали воду? Честно признаться, съела 3 финика)))) Но не думаю, что это они)))

NataliO.

estrangela писал(а):

Здравствуйте) Зря спрашиваю, наверное, но все же, как новичок, хочу избавиться от гложущих меня сомнений))
5 день на атаке, вроде бы все шло отлично, - 1,5 кг, сегодня поела отварные тигровые креветки с маринованным луком и опа! + 1 кг на весах! Так вот, перехожу к сути вопроса: я правильно понимаю, что креветки (как и любые морепродукты) просто задержали воду? Честно признаться, съела 3 финика)))) Но не думаю, что это они)))

в финиках очень много сахара, может из за них
а по поводу креветок- я постоянно кушаю креветки, покупаю хорошо мою, на всякий случай от соли и когда варю не солю а просто поливаю лимонным соком и в весе не прибавляюсь))))у вас на следующий день +1 кг??или вечером?

NataliO.

Мару$ya писал(а):

NataliO. писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста что делать...
на Дюкане 2 недели. Начала болеть печень, это при том что жаленого не кушаю - вареное или на пару.

по поводу печени лучше проконсультироваться с врачом! сдать анализы и т.д.

Цитата:

и мучаюсь с запорами((( может кто-то сталкивался с такой деликатной проблемой, подскажите что делать?
Вазилиновое масло найти не могу :cry:

эта проблема возникает почти у всех. Решение - больше воды и зеленого чая. В БО дни добавлять овощи, богатые клетчаткой.
+ 1 ложка пшеничнх отрубей.
http://dukandiet.ru/zapor-i-dieta-dyukana/
Сейчас ещё Дюкан разрешает 1 ч.л. оливкового масла. Тоже должно помочь! http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/

Цитата:

мне знакомая подсказала что если я собралась худеть на 20 кг желательно на массаж походить чтобы кожа не висела, что Вы по этому поводу думаете и делаете??

массаж - дело хорошее! Есть возможность - делайте! Кроме того, в домашних условиях можно делать кофейные скрабы, ванны из морской соли и мазаться всякими укрепляющими средствами. В свое время здесь активно все натирались маслом виноградной косточки.
viewtopic.php?f=16&t=287
viewtopic.php?f=16&t=437

Цитата:

Хочу попробовать аквафитнес. так как физ. нагрузки нужны, а у меня грыжа позвоночника и в зал особо не походишь.

Если проблемы со спиной, то конечно займитесь аквааэробикой, но опять-таки после консультации с врачом! Может быть и она вам противопоказана. А вообще это хорошее средство и для подтяжки кожи и для общего тонуса мышц!

спасибо за ответ и за совет)))

estrangela

NataliO. писал(а):

estrangela писал(а):

Здравствуйте) Зря спрашиваю, наверное, но все же, как новичок, хочу избавиться от гложущих меня сомнений))
5 день на атаке, вроде бы все шло отлично, - 1,5 кг, сегодня поела отварные тигровые креветки с маринованным луком и опа! + 1 кг на весах! Так вот, перехожу к сути вопроса: я правильно понимаю, что креветки (как и любые морепродукты) просто задержали воду? Честно признаться, съела 3 финика)))) Но не думаю, что это они)))

в финиках очень много сахара, может из за них
а по поводу креветок- я постоянно кушаю креветки, покупаю хорошо мою, на всякий случай от соли и когда варю не солю а просто поливаю лимонным соком и в весе не прибавляюсь))))у вас на следующий день +1 кг??или вечером?

Спасибо за ответ! Вечер плюс кг. Я креветки солила... И лук, когда мариновала, тоже посолила) Наверное, переборщила, потому как раньше таких жутких скачков к вечеру не было)

Мару$ya

estrangela писал(а):

NataliO. писал(а):

estrangela писал(а):

Здравствуйте) Зря спрашиваю, наверное, но все же, как новичок, хочу избавиться от гложущих меня сомнений))
5 день на атаке, вроде бы все шло отлично, - 1,5 кг, сегодня поела отварные тигровые креветки с маринованным луком и опа! + 1 кг на весах! Так вот, перехожу к сути вопроса: я правильно понимаю, что креветки (как и любые морепродукты) просто задержали воду? Честно признаться, съела 3 финика)))) Но не думаю, что это они)))

в финиках очень много сахара, может из за них
а по поводу креветок- я постоянно кушаю креветки, покупаю хорошо мою, на всякий случай от соли и когда варю не солю а просто поливаю лимонным соком и в весе не прибавляюсь))))у вас на следующий день +1 кг??или вечером?

Спасибо за ответ! Вечер плюс кг. Я креветки солила... И лук, когда мариновала, тоже посолила) Наверное, переборщила, потому как раньше таких жутких скачков к вечеру не было)

Уважаемые девушки, ну сколько же можно повторять, что взвешиваемся мы утром!!!! в одной и той же одежде или без неё, на голодный желудок и после туалета!
Вечером вес обязательно будет выше!

Цитата:

я правильно понимаю, что креветки (как и любые морепродукты) просто задержали воду?

сами по себе креветки или любые другие морепродукты воду не задерживают, а вот соль - да! Солите поменьше.
Ну а про финики промолчу :secret:

сами ж наверное понимаете, что сухофрукт содержит сахара НАМНОГО больше, чем просто фрукт. А на том этапе диеты, где Вы сейчас находитесь фрукты запрещены!!!

Советы начинающим Дюкановцам

Кто сейчас на форуме