Катюхин, привет!
В очередной раз поздравляю и выражаю респект и уважуху!!!

И никакого тут везения и фарта - всё только сама, своими усилиями и своей силой воли!!!

ну как я и сказала - ты далеко впереди
молодчинка !!!!!!!!!!!!!!
Твоя целеустремленность должна стать примером каждому
фотки отпад - просмотрела все что пропустила , ну просто куколка !

Мамочки,Катюня-шикарно конечно,даже немножко страшно (такими темпами мы тебя не найдем скоро )

Да, для меня проще держать себя в ежовых рукавицах и очень жестко! Поблажки и всё в этом духе - не для меня! Мне нужны четкие, жесткие рамки и границы! Четкая схема! Я не хочу принадлежать сама себе, потому что хорошим это никогда не заканчивалось! Поэтому мне и понравился подход Дюкана: всё четко, есть список продуктов на каждый этап, есть план на долгие месяцы и всё ясно! И остается дело за малым - следовать его указаниям без отступлений и держать себя в руках! И дело в шляпе!

Спасибо за поздравления! Я уверена, что на консе можно легко сбросить сколько нужно, если не впадать в крайности, не расслабляться и не заниматься самодеятельностью! Я даже уверена, что можно скинуть те же 28 кг сразу начав с 3 этапа, просто это дольше по времени и черевато срывами... Не зря ж Дюкан в рамки ставит... Потому что натура у человека такая: пока он в жестких рамках - всё ок, а как приоткрываются дверцы, сразу "по локоть откусят".... Поэтому многие и не проходят путь до конца, срываясь на финише закрепления... Так что всем в ежовые руковицы!

Спасибо тебе, дорогая!!!
Мне очень и очень приятно....
Да, с неба -28 кг не упадут, к сожалению.. Поэтому приходится пыхтеть и трудиться, как морально, так и физически...
Будем идти до конца, а потом хорошенько закреплять результаты!!!
________________


Цацик, спасибо тебе, моя хорошая!!
Да, вот сама не ожидала, а догнала тебя и чуток перегнала даже.. Но это не важно, при условии как ты хороша и как светишься!!!!

________________


Танюш, у меня еще много запасиков, поэтому еще есть чего скидывать с себя... Я вас не брошу ни за что, так что искать меня не придется!!!
А если без шуток, то "разжиженный" жирок в разных местах имеется и в немалом количестве, поэтому надо его выводить из тела и укрепляться... Так что "сушусь" дальше..

Отчет по меню:

21.08.2013 / День 185 / День консолидации 4 / Вес 65,8 кг (-28,0 кг)
13:00 каша из нормы отрубей + 1 бутерброд из цельнозернового ломтика хлеба, помазанный мягким сыром 17% с двумя ломтиками форели с/с + 1 свежий огурец + кофе с молоком
15:00 кефир 1% 0,33 л
17:00 мисо-суп + салат овощной с курицей + сашими лосось + маринованный имбирь
19:20 соевый ванильный пудинг 1,9% 125 гр + 1 бутерброд из цельнозернового ломтика хлеба, помазанный мягким сыром 3% + кофе
21:20 говяжьи котлеты 2 шт. + 2 куска говяжьего отварного языка + 1 помидор и 2 свежих огурца + 2 ломтика арбуза
Упражнения на все группы мышц 1 час

Катюш, ты еще одна моя мега-совесть, помимо Тани-Птички
я тебя искренне поздравляю со всеми достижениями и желаю дальнейших успехов на консолидационной ниве

Катюша Поздравляю!
На фотографиях два разных человека, мне не верится, что ты такой могла быть! Ты прошла огромный путь к здоровью и красоте.

Спасибо большое, Катюх!!!!!!
Будем и дальше добиваться новых побед...
____________


Ольчик, спасибо большое!!!
Мне и самой не верится, что я могла жить в таком виде и в таком теле...
Хорошо, что инопланетяне вернули мне мои мозги!!!

Отчет по меню:

22.08.2013 / День 186 / День консолидации 5 (ЧБЧ) / Вес не известен

12:15 дю-каша + 2 ст.ложки мягкого творожка 0,3% + кофе с молоком
Спортзал (Тренажерный зал 1 час + Flex 30 мин)
17:40 1/2 курицы гриль (без кожи) + стакан кефира 0% + чайник чая с лимоном
20:15 зернистый творог 170 гр 0,2% с био-йогуртом 0% 125 гр + чай с лимоном

P.S. Первый ЧБЧ день прошел нормально.. Сытая как слон... Посмотрим, что произойдет на весах завтра с утра... Даже интересно как организм ЧБЧ первый воспримет...