Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

effi писал(а):http://www.tveedo.ru/zodiac/10/184.html

....случайно наткнулась....
очень похоже на Эффи ....и ... Эффи...

ой

чего тока не придумают! гороскоп для животных! Я про своего собакина прочитала - почти соответствует! Он действительно любит одинаково всех членов семьи и очень переживает из-за конфликтов

Приветы дророгули :friends:

,
с пятницей всех :drinks:

и с последними выходными лета. :party:

Вот так вот, все в жизни быстротечно , вот и лето пробежало! :girl_pinkglassesf:

В следующие выходные не хухры мухры, а Осень будет на дворе. :yes2:

Хотела серьёзно с дневником завязать , так как времени форум отнимает уйму...
Но вряд ли получится с дневником расстаться , так как вес попер вверх семемильными шагами. :dntknw:

От чего конкретно понять не могу, ну чтоб так лихо ввысь мы понеслись........ :girl_witch:

Самое для меня интересное то , что меня это не расстраивает , и я себе очень даже нравлюсь ... :curtsey:

справная такая дивчина...
А вот это то :don-t_mention:

и настораживает. :stop:

Так как сегодня устраивает... а еще пару месяцев и здрассте :meeting:

.....

Начинаю вправлять себе мозги.... но пока не вправляются :no:

.....

Много ничем не злоупотребляю , но и не на строгой диете.
Вес растёт.

В очередной раз убеждаюсь , что чтобы оставаться стройной - на диете нужно быть всегда.... а я не робот и слишком люблю жизнь.... :don-t_mention:

так что до сентября буду толстым жизнилюбом............ а с середины сентября плыву в круиз.... хотя бы на пару недель сбрасывать лишний балласт. ...с физ-рой в придачу.

А пока пишу себе в голове списки чего не есть и не пить.... и все равно ем и пью....

С Мичюринским огородом и Закалиточным переездом забросила ходьбу в парк совершенно.

С сентября реанимирую скакалку и хула хуп , и парк в обеденный перерыв , хотя бы через день.

С 15 по 20 сентября - неделя белка с минимумом овощей, без алкаголя и прочего .
Чтоб встряхнуть организм и поставить на нужную калею.

Эти последнии длинные выходные лета - будут в загуле , мозги не паря...
Потом сборы в поезду в Россию.

5 дней в подмосковье , без диеты , чем бог пошлёт.... ( два Дня Рождения плюс в гости к папе... какие уж тут диеты ) .... но надеюсь сильно переедать не буду и ночевать буду отдельно , значит и завтракать обезжиренным творожком с кефиром.

Но , по возвращении нужно становится серьёзной.
Лето и отпуск закончатся и начнуться обычные трудовые будни.

... и буду снова записывать чесТно , для себя самой, что я ем ....
будет скучная тягомотина с меню, но это действительно меня организовывает... и без этого пожалуй не обойтись.

Так , что дневник и форум ... фиг два с вами расстанешься.

А вот к весам зависимость прошла , так как по состоянию и так ощушаю что имею, и показатели цифр , как то не очень волнуют - ни привесы , ни отвесы. .... на любое показание - дышу ровно, что радует.

и с последними выходными лета.
Вот так вот, все в жизни быстротечно , вот и лето пробежало!
В следующие выходные не хухры мухры, а Осень будет на дворе.

Эфик, и чего ты радуешься? Мне грустно :this:

В осени, конечно, тоже есть свои плюсы, как говорится "у природы нет плохой погоды!"...но всё равно..дожди, сырость...хотя у меня осенью день рождения и я заказываю себе в подарок веселый и позитивный зонтик! Будет он мне скрашивать серые будни :girl_dance:

В очередной раз убеждаюсь , что чтобы оставаться стройной - на диете нужно быть всегда.... а я не робот и слишком люблю жизнь.... так что до сентября буду толстым жизнилюбом.......

надо-надо всё-таки отдыхать переодически от диет и ограничений, но не увлекаться и надолго не расслабляться

Так , что дневник и форум ... фиг два с вами расстанешься.

План , как сдвинуть себя в нужное русло.... немного подтолкнуть.

Изменить 3 вещи

1 - Нет- столовскому маффину ! :yes2:

- Да!! печь самой с вечера без сахара и жира и с заменителем муки ( отруби и прочая чиа с семенем льна , тебе Эффи в помошь...) :boast:

.
2 - Нет - столовскому Сникерсу, Баунти и иже с ними :yes2:

-Да !!! простому черному 70% шоколаду , 2смх3см ...купить и держать на работе. :take_example:

3 Нет алкаголю за ужином, даже 1 бокалу сухого вина или 250-500мл пива по будним дням. :stop:

-Да , только по выходным и редким случаям вне дома :yes4:

.

3 пункта , для подталкивания в спорт сторону

1- 5 минут скакалки с утра и перед ужином , после работы.
2- 15-20 минут хула хупы перед сном после ужина.
3 - возобновить прогулки быстрым шагом в парке

... и начать двигать задом и танцы живота в койке сразу после просыпа, до завтрака ... по обычному - утренняя зарядка лентяйки.

Начать хотя бы с малого.

Ну что Бриджит Джонс :drinks: