Олечка, так я и терплю. Сегодня опять ровно 97. Не знаю, что будет завтра... Веду себя я прилично. Правда, в обед позволяю себе овощной салатик в столовке. На работе не очень-то поешь... А в столовке беру пару кусочков мяса или языка и салат- обычно капусту. Я даже на атаке себе это позволяла - ничего - 3 кг. потеряла. Рыбу у нас готовят исключительно пангасиуса, которого вообще есть нельзя, ни в каком виде. Особенно мне нравится, как его выдают, в том числе в магазине, за морского языка, дораду или телапию. На вопрос, а вы знаете, сколько стоит дорада? обычно молчание.... Я уже половине нашего коллектива рассказала, где выращивают пангасиуса и всех клонов приличных рыб. Все равно едят...

Лен, я вот по себе заметила, что мне овощи совсем не впрок.. самые безобидные и сразу привес.... я много лет на вегетерианкн сидела- разожралась до 120 кг... безобидный помидор с огурцом и привет- приехали.... а вот ела сливы и арбуз ( немного редко нарушаю) отвесы были.... а вот те привесы в кило в день не было ни грамма нарушений.Просто классические дни.С утра ела маффины без какао с ванилью ( ванилин без сахара у меня запас приличный подарили 200 гр банку ванилина) потом днем шашлык куриный, вечером котлеты говяжьи, перекус яйцо...воды много и ходьбы было очень много и привес был колосальный три кило за три дня.... вчера нарушила- съела холодненького арбуза три дольки - сегодня минус 600 вот ничего не понимаю... сама ищу где что не так и пытаюсь найти алгоритм питания.... но 2 месяца срок маленький.... ищу и ищу... главное что всеравно вес в итоге меньше и меньше, а скпчки сама видишь какие.... Расстраиваюсь, но опять с упорством в бой....

Привет девчонки !!!!!!!!!! Я сдесь новенькая ,сегодня у меня первый день ,прошу разрешения в вашу компания -очень хочу похудеть .И мне нужны такие же ,стродалицы как и я -буду очень благодарна ,естли отзоветесь и примите меня ....Приходите в мой дневничок ,буду очень рада всем своим гостям !!!!!!!!!!!!

Алинчик, привет! Заходи, конечно. Как рассчитать этапы диеты написано на сайте в разделе "Этапы диеты". Там же есть ссылка на английский сайт Дюкана и перевод анкеты. А вообще, в зависимости от количества лишнего веса, но не более 7 дней. У меня было 6 дней. А сейчас круиз 3 через 3.

Алинчик, мне расчитывали на dukan.ru сделай свой дневничок и сделай ссылочку в подписи)))

Еще вопрос от новичка))
Лена, можно ли нам сосиски на атаке?
овощи вообще нельзя? даже огурец свеж.?

Я думаю, что сосиски магазинные нежелательно, так как там процент жира обычно около 20%. Если ты сама изобретешь сосиски из куриной грудки или постной говядины - то можно. Но я такой сложной гастрономией не занималась пока. Овощи, если строго следовать правилам, запрещены на Атаке. Насколько я помню, там в, так называемых, допах есть 2 корнишона. Так что придется терпеть до Круиза.

аха,про жирность поняла.
ничего,потерпим,спасибо!

Потерпи, Нюсика, потерпи. Диета работает, но относиться к ней нужно не как к обычной диете на какое-то время, а как к новому пищевому поведению и образу жизни. Ой, как-то я сильно нудно написала В общем, надо для себя решить, что это ТВОЕ и НАДОЛГО, а может навсегда. Не самое простое решение, но оно того стоит