Подскажите, пожалуйста, должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака?

Да, это день чистых белков БЕЗ допустимых продуктов.

ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать)
Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело)

Siona, если не секрет, где вы об этом прочитали? Что-то я у Дюкана в книге такого не нашла!

Не секрет ))) У меня электронная версия, так что я сюда кину выдержки. Про жирность выделяю жирным. И обратите внимание про лактозу ниже. ИМХО это важно и в момент плато.

Это параграф "Белковые продукты для четверга на заключительном этапе" (книга 2008г издания)

НЕЖИРНОЕ МЯСО. Вы уже знаете, что свинина и баранина слишком жирные, чтобы включать их в список продуктов для белкового дня.

Среди всех видов мяса конина заслуживает особого внимания. Это наиболее здоровое мясо, которое раньше без труда можно было найти в магазинах и мясных лавках. К сожалению, сейчас оно не очень популярно и становится редкостью. Но именно этот сорт мяса больше всего подходит для белкового четверга благодаря низкому содержанию жира.

Далее следует говядина, которая также является постным мясом, — например, шницель (от немецкого слова «говяжья вырезка») лучше всего подходит для белкового четверга. Жаркое из говядины также допускается при условии, что будет хорошо прожарено.

Телячью отбивную, мясо достаточно жирное, можно есть в другие дни недели, но не в четверг. Необходимо помнить, что разные части телятины очень отличаются по содержанию жира.

Потребление стейка и филейной части возможно, но речь идет только о стейке, приготовленном из нежирной части говядины или телятины. Сегодня в магазинах без труда можно найти замороженные стейки 5 %-ной жирности. Их вы без угрызений совести можете есть в белковый четверг.

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ. На первом, втором и третьем этапах диеты я ввел все виды рыбы, включая рыбу из холодных морей — лосось, сардины, макрель и тунец, — несмотря на ее жирность, так как она чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистой системы. Но теперь в белковый четверг на заключительном этапе эта жирность не допускается. За один прием пищи разрешается максимум 200 г сырого или 150 г копченого лосося. Однако белая нежирная рыба станет вашим лучшим лакомством в четверг.

И вот еще интересный момент:

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0 %-НОЙ ЖИРНОСТИ. Огромное преимущество обезжиренного йогурта и творога в том, что они не содержат жиров.
(пропущено)

Однако на заключительном этапе, когда четверг становится единственным днем, помогающим удерживать ваш вес, вы должны быть начеку и с особой осторожностью выбирать продукты, где присутствует лактоза. Если сравнить состав обезжиренного йогурта и творога, мы увидим, что в твороге больше белков и меньше лактозы, чем в йогурте. Таким образом, в белковый четверг любители йогуртов должны выбирать творог,

ой, только кажется я перепутала Консолидацию и Стабилизацию

Да, это все про Стабилизацию!
Вот я и засомневалась, тк не нашла у Дюкана в книге ничего про ограничения жирной рыбы на Консолидации...

должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака
- da, takoi zhe kak Ataka, no ne strozhe.
Zhirnuyu krasnuyu rybu - laso' mozhno. V novoi knige (Angliskaya, s foto ) v menyu na Belkovyi Chetverg na obed- krasnaya ryba lasos'
Molochnye produkty tozhe mozhno.
Eto dlya 4 fazy strogo , tak kak v ostal'nye 6 dnei nikakih ograicheny, vot i nuzhen 1 strogii razgruzochnyi den' v nedelyu.

Я уже не знаю, что и придумать.Завтра экскурсия самолетом, чем будут кормить и не знаю.Взяла яйца и кусок цельнозернового хлеба и йогурт.И яблоко.Это можно?

Когда?