Вот и я собралась=)

Дашити

Велена70 писал(а):

просто вечером не ешь молочку и не превышай норму 800 гр в день

Хорошо. Спасибо большое за совет. А копченую рыбку можно?

Велена70

Дашити писал(а):

Велена70 писал(а):

просто вечером не ешь молочку и не превышай норму 800 гр в день

Хорошо. Спасибо большое за совет. А копченую рыбку можно?

можно, только опять же не на ночь, она ж соленая, воду задержит

ОленькаТ

Приветик. Спасибо что зашла и за пожелания.
Единственное чего я боюсь, что мне через 2 недели на свадьбу ехать в другой город.... Как бы ничего не случилось с моим питанием)[/quote]

Я тоже уже прожила несколько мероприятий крупного масштаба... Во - первых овощи уж точно будут на столе. А во - вторых подходила к официанту и заказывала ( за свой счет) либо рыбу в фольге, как то заказывала варенные креветки. ( заказ делала когда уже всем не до меня) и никто ничего не заметил!!!! Много танцую, веселюсь! Так что можно выйти из положения!!!! Ну а если уж совсем безвыходная ситуация, тогда после действовать как по программе посе срыва. Будет застой, но главное продолжать и не сдаваться

Дашити

Весы предательски так и показывают 63,1кг.

Вчера ела:
Завтрак: творог (Пол пачки) с йогуртом
Чай
Обед: мясо вареное, творог (Пол пачки) с йогуртом
Чай
Ужин: Отруби, 2 бедра курицы, чай

Что же я делаю не правильно?

Дашити

Велена70 писал(а):

можно, только опять же не на ночь, она ж соленая, воду задержит

Спасибо, поняла. Еще вопрос, может мне нужно чередование не 1/1, а как-то по другому, раз завтой на 4 дня

Дашити

ОленькаТ писал(а):

Приветик. Спасибо что зашла и за пожелания.
Единственное чего я боюсь, что мне через 2 недели на свадьбу ехать в другой город.... Как бы ничего не случилось с моим питанием)

Я тоже уже прожила несколько мероприятий крупного масштаба... Во - первых овощи уж точно будут на столе. А во - вторых подходила к официанту и заказывала ( за свой счет) либо рыбу в фольге, как то заказывала варенные креветки. ( заказ делала когда уже всем не до меня) и никто ничего не заметил!!!! Много танцую, веселюсь! Так что можно выйти из положения!!!! Ну а если уж совсем безвыходная ситуация, тогда после действовать как по программе посе срыва. Будет застой, но главное продолжать и не сдаваться[/quote]

Буду действовать по обстоятельствам, надеюсь обойдусь без срывов=)

Велена70

Дашити писал(а):

Весы предательски так и показывают 63,1кг.

Вчера ела:
Завтрак: творог (Пол пачки) с йогуртом
Чай
Обед: мясо вареное, творог (Пол пачки) с йогуртом
Чай
Ужин: Отруби, 2 бедра курицы, чай

Что же я делаю не правильно?

отруби надо есть утром, потому как это углеводы. Чередование делай так, как удобнее, хоть 5\5 :ok:

Дашити

Велена70 писал(а):

отруби надо есть утром, потому как это углеводы. Чередование делай так, как удобнее, хоть 5\5 :ok:

Да, это я уже поняла. Сегодня утром ела их. Мне удобно чередование 1/1, т.е. это никак на вес не влияет?

Велена70

Дашити писал(а):

Велена70 писал(а):

отруби надо есть утром, потому как это углеводы. Чередование делай так, как удобнее, хоть 5\5 :ok:

Да, это я уже поняла. Сегодня утром ела их. Мне удобно чередование 1/1, т.е. это никак на вес не влияет?

правильно понимаешь, не влияет :ok:

Дашити

А скажите еще пожалуйста, обесжиренный йогурт янта фруктовый можно?

Вот и я собралась=)

Кто сейчас на форуме