Всем доброго дня!
Я в вашу дружную компанию стройнеющих.
Сегодня первый день атаки из шести отмеренных дядюшкой Дю.
Моя история как и у многих, вывод надо меньше жрать. Полное отсутствие культуры питания, вечерние жоры, хотя с утра на диете. Да много можно написать, да толку мало. Под лежачий камень...
Вот снова дала себе слово привести себя в норму к 90кг. Да есть опасения, что снова сорвусь и дамся во все тяжкие.
Сколько раз начинала, разные мативации и для красоты и для здоровья...
А в этот раз? Ноги болят, мешает «спасательный» круг и т.п. Да и с одеждой, надоело ходить как бабка.
Так что буду идти к цели объединив все мативации какие есть в одну, всего то 275 дней, почти как беременность =).

привет! как тебя зовут?
хорошо бы тебе сделать линейку для наглядности


как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

расчет длительности диеты довольно приблизителен, чтоб ты знала. все равно переходим на Закрепление мы, только достигнув Правильного Веса, а не по графику. точно уложиться в этот график некоторый шанс есть, но только если совсем не нарушать...
желаю тебе искренне полюбить дюкановский образ жизни и добиться цели.

Спасибо Татьяна за подсказку с линеечкой, буду разбираться–пробовать.
Я Марина, 40 лет. Можно на ты.

приятно познакомиться, марина, мы ровесницы с тобой. в моем дневнике на первой странице еще много всяких подсказок и ссылок.

Ура, разобралась. Правда линеечку пришлось с другого сайта брать, с телефона не все гладко получается. Вечером отпишусь о сегодняшнем меню. А пока перерыв в работе пойду почитаю .

Маринчик привет !!!!!!!!!Зашла к тебе в гости пожелать тебе удачи и дойти к своей мечте без срывов и падений !!!!!! Я Алина заходи в гости

Всем привет.
Алиночка, спасибо, обязательно загляну в гости.
Вчера не получилось отписаться о менюшке, стыдно...вечером соблазнилась на помидорину.
И так вчера:
Завтрак: 2шт яйца кур., чай с с/з и творог с отрубями
Обед: печень с луком, чай с 1 «живой конфетой»(имбирь и лимон)
Ужин: мойва х/к, чай. И такой красавец Сеньер–помидор.
Перекус: кефир 1% 150мл.
Воды выпила без чая около 2л.

На весах минус 400г. Надо соленое и капченое на первую половину дня перенести, да и уменьшить их потребление. Эх всето знаю, а все равно нарушаю.
Сегодня постараюсь без нарушений:
Завтрак: 2 яйца, чай с с/з и творог
Обед: курочка с луком, чай с кофетой
Полдник: чай с отрубями
Ужин: курица с луком, чай
Перекус: кефир1%
Вот такой пищевой план, а сейчас пара начинать работать. В перерывах буду читать дневнички, набираться опыта и рецептов.
Всех с пятницей!

что это за конфета на атаке?
и отруби еще лучше на завтрак перенести. а что значит чай с отрубями? ты их прямо так, сырьем что ли жуешь?

Ааааааа. Татьян , спасибо . Блиишкин как я про эти конфеты то.Соблазнилась на ещь и худей, а состав... Отруби крупные, 1,5 ст.л. залила горячим чаем с с/з, пока работала настоялись, получился холодный "липовый" кисель. Пить было не очень то, но и это опыт.
Так созрел вопрос по поводу жвачки Дирол б/с , можно на атаке?