А какой был расчетный нормальный вес? Я видела твою июньскую фотографию. Ты выглядишь очень женственно и платье интересное. Действительно больше худеть не нужно. ИМХО.

Всем здравствуйте. Почитала я ещё раз книгу в том месте где описывается конец Круиза и поняла, что все это точно про меня: гипотония, усталость, некоторое повышение аппетита, вес опять стоит на 69,7кг, несмотря на полноценные занятия с Лесли по 4 мили. Организм активно сопротивляется и ушел в глухую защиту. И я приняла решение ослабить прессинг и перейти на Закрепление пока с 2-я ЧБ днями. Тем более, что оптимальные 20 недель диеты как раз прошли. На душе как-то сразу веселее стало, но похудеть ещё очень не только хочется, но и надо.

Ирина! Привет! Ты как всегда строга к себе " не только хочется, но и надо". Мне кажется, что в этом весе уже очень даже прелестно, тем более нам не 20лет. Сейчас немножко консилидируемся, а дальше посмотрим. Подключим спорт и все будет ХОРОШО!

Наверное Мариночка ты права. Перестала чувствовать себя толстой. На закреплении мне нравится. Со спортом я уже подружилась - с удовольствием шагаю с Лесли Сансон + "огородофитнес" и нет проблем с физ. активностью. Излишняя кожа стала подтягиваться, объёмы снижаются. Во вторник юбилейная встреча с одногрупниками в кафе и у меня нет комплекса по поводу внешнего вида, фигуры.

Вот и правильно! Все просто от тебя, Ирочка, обалдеют! Меня кто из знакомых видит после длительного перерыва все Глаза ТАКИЕ делают! Все хотят похудеть, но мало кто хочет сделать над собой усилие! Смешные люди! Я же просто не хочу худеть до рекомендуемого Дюканом веса (63,5), т.к. кость у меня довольно широкая и в 20 лет я весила 62-64кг. И сейчас это было бы просто некамильфо. А кожа , да подтягивается и разглаживается, это точно!

Действительно, когда наше окружение стало беспокоиться о внешнем виде я решила, что "мне не влюбляться" и ничего не предпринимала, но лицо не обрюзгло, только в похудевших местах на теле кожа повисла. Когда, ровно месяц назад, стала ходить с Лесли, то почувствовала заметное улучшение. Надеюсь за период Закрепления ( не понимаю, почему название Консолидация, это кто с кем консолидируется, или это не корректный перевод) не терять настроя и привести себя в порядок, чтобы нигде ничего не болталась. Кроме того пару-тройку кг. всё же бы сбросить т.к. в верхней части размер ближе к 48, а в нижней к 52. Марина, а как ты настроена по отношению к ЧБ дням? Ну совсем не хочется себя снова ограничивать.

а Круиз не удивляет? да просто раньше все рассчитывали программу похудения на иностранных сайтах дюкана, а там этапы назывались Attack, Cruise, Consolidation. это не перевод, это просто калька с английского.

Знаешь, Ирина, ЧБ день выглядит у меня примерно так: заливной пирог, желе с творогом, гурогрудь в яйцах и специях, вареные в мульте желудки с бульоном, холодец, творог, рыба, суп из кур.филе с яйцом и зеленью. как-то так. Конечно на консе так и тянет зажевать что-нибудь этакое. Иногда себе позволяю... Пока для меня проходит, а там видно будет!
Ой, а куда девалась Люда? ее так давно не было...

Ирина! Огромный тебе привет! Почти всё лето не заглядывала на сайт, наступила осень, решила пройтись по гостям, а здесь такие перемены! Ириночка! Молодчина! Вы просто герой! Успехов тебе на приближающейся консе!
А без ЧБ наверное никак не обойтись! Вес плавает, когда уже вводишь почти все продукты, лично меня ЧБ спасает! Не забывала про него на консе, и на стабилизации тоже делаю 1 раз в неделю, обычно после выходных, в понедельник но если и перенесу на другой день недели, то тоже как-то для меня не критично!

Спасибо Марина. Лиля За 6 дней Конси -700(!?). Наверное потому, что погода стоит сильно дождливая, на огород не хожу, зато каждый день занимаюсь с Лесли по 3 мили, все же 4,8км., и в темпе. До линеечки остался ровно 1кг. Сегодня закончился ЧБ тоже с заливным пирогом из сёмги. Без напряга. Задумывалась о том чего-бы я хотела в первый пир в кафе и не придумала, разберусь на месте. А это означает, что питание вполне нормальное. В четверг планирую снова ЧБ.