Мой торрртик:)

05/10/2011

Вес 82,5 кг

Белково-овощной день.

Завтрак: коктейль "Мажитель" маленький (0,05%, 11 г сахара), творог 0,3% с молоком 0,2%, сахзам.

Перекус: коктейль "Мажитель" маленький (0,05%, 11 г сахара)

Ужин: тарелка борщика (говядина, морковка, свекла, капуста, баклажан) с кефиром 0%. Запеченное куриное филе с карри. Кола лайт.

Даже не слышала о таком, надо будет съездить, посмотреть. Крахмал, кстати, купила в универсаме.
Ко мне лучше на "ты", как-то оно в инете привычнее.
Тортик - класс. Я еще ни разу ничего не пекла на диете, надо будет попробовать. А рецепт отсюда?

Рецепт из группы ВКонтакте, в общем все то же самое,что и в пироженках моих,только форма для выпечки другая.

06.10.2011

Вес 82 кг

Белковый день.

Завтрак: чай с сахзамом, куриное филе с карри.

Обед: упаковка крабового мяса

Ужин: куриные оладушки (куриный фарш, кук.крахмал, яйцо). куриное филе с карри.

07.10.2011

Должен был быть белково-овощной день. но получилось чёпопало, так как ездили в Чемал танцевать на корпоративе. 8 часов туда, 8 обратно.

82 кг

Дураццкое вчерашнее меню с сюрпризом в финале.

Завтрак: чай, дюкановская лепешка.

Перекус: два йогурта "Кампина нежный", 0,1%, 11 г сахара

Обед: куриная грудка

Так называемый ужин: баночка детского пюре "Фрутоняня"(говядина), минералка Карачинская.

Ночной ужин ( 3.30 утра, где-то в горах ): травяной чай и ДВЕ ТРУБОЧКИ СО СГУЩЁНКОЙ. ( я посчитала,что они лучше,чем пирожки с картошкой,а я была голодна и в стрессе - ночная дорога и всё такое).

Срывом не считаю,

итак , сегодня

08.10.2011

наутро вес снова 82 кг.

Белково-овощной день.

Завтрак: яичница с кониной(из вакккуума), дюкановский блинчик, чай, помидорка.

Обед: филе минтая,запечённое в духовке со специями, кола лайт, огурчик.

Ужин: куриные оладушки.

Конечно не считай. Срыв, я считаю, это когда ты себя не контролируешь, а осознанный подход - ну нет другого выхода, терпеть тоже не вариант, абсолютно нормально. Удачи!

Да, как говорит мой МЧ,это была не еда, а средство для выживания!

09.10.2011

вес 82 кг

Белковый день

Завтрак: 2 яйца вкрутую,дюкановский блинчик с творожком, чай с сахзамом.

Перекус: кальмарные рулетики из банки , с соевым соусом, кола лайт.

Обедоужин: куриная грудка,запеченная в пакете со специями.

Хотела отметить: ты стала меньше кушать.
Посмотри сколько ты съедала на первых днях атаки и сейчас!
Не знаю, ты это специально или так диета на тебя повлияла?