Ой,девочки!!! СПАСИБИЩЕ ВАМ ОГРООООООМНОЕ!!!!!!!!!
Ну что б я без вас делала!! Молодец я ,что нашла форум!!!!!!

Теперь буду внимательнее следить за этим

p.s.Танюша, я как раз про пудинг и спрашивала...

А как же тогда мы шоколадный пудинг съесть не сможем...а он же такой вкусный... Лен, только его можно в первой половине дня и тогда в этом случае и выпечка у тебя идёт тоже с утра.

простите, что вклиниваюсь, а можно цитату или ссылку на такое правило, что мол сладкое и выпечку с утра... Дюкан вон предлагает овсяными лепешками перекусывать в любое время или бутеры из них делать перед ужином, а по сути вся выпечка это и есть, утрированно конечно, но овсяная лепешка, думаю что не стоит лишних ограничений вносить в данную диету... достаточно не есть за три часа до сна и все. как думаете?

Ну это уже на своём опыте проверино...что все углеводы желательно в первой половине дня...и даже овощи желательно до15.00...тогда на следующий день можно ждать отвесика...и это чисто индивидуально...если у вас после вечерних углеводов есть отвесы вам крупно повезло...эх, счастливая...а тут приходится придерживаться, а то не видать отвесов. А вот по поводу не есть за три часа до сна...тут можно и поспорить...есть надо когда хочется...и голодным спать на этой диете нельзя ложиться...если пришел дядя Жора его надо покормить обязательно, но только белками (рыбы, мясо, яйца) я даже пачку творога могу уметелить и со спокойной душой пойти спать...а утром получить отвес...

Я по жизни всегда старалась на ночь ни -ни.До 35 -работало чётко.Потом процесс замедлился.что и понятно...Но вот теперь перосмыслю свой принцип питания...А то столько сразу инфы навалилось,что я забыла о том,что есть и другие вспомогательные моменты.такие как "углеводы -1 -я половина дня" .И овощи теперь отнесу туда же)

Лена, привет) Категорически приветствую!) Как ты классно стартанула, так держать!)

Ой, а можно спросить, а почему их нельзя просто принимать, как лекарство? Просто съесть 2 ложки и запить водой? Мне первое время их вкус казался очень отвратительным и в выпечке тоже. Я их просто ела на тощак, запивала водой и все. Сегодня вот первый раз испекла что-то с ними, что мне немного понравилось, привыкла к вкусу, но не всегда по утрам есть время печь.

да можно, почему нельзя? но зачем же добровольно лишать себя такой вкуснотищи и вообще возможности легально есть выпечку на диете? и почему обязательно по утрам? пеки когда угодно, клади в контейнер и в холодильник. дю-выпечка прекрасно хранится в таком виде.
можно делать "холодную кашу" - смешать отруби вечером с молоком или кисломолочкой и сахзамом и оставить до утра в холодильнике. можно горячую - залить отруби молоком, добавить сахзам и в микроволновку на 1-2 минуты (время подобрать).
не надо лишать еду ее важной функции - приносить удовольствие. а иначе на диете можно быстро заскучать и сорваться.

Девчонки, это ж так легко и вкусно...каждый день с утречка побаловать себя вкусненьким да с кофейком...ну это уже прям ритуал такой утренний...все знают пока мама своё кофе с дю-булочкой не выпьет ни с какими вопросами и делами не подходить...уже на автомате...4 минутки и булка готова...у меня в дневничке на 6-й страничке моя ежедневная булка (брауни)...можно вместо молока закваску положить и яйцо и тоже вариант...найдите свой и будет вам не диета, а праздник...
А всухомятку, конечно же можно, но скучно и не интересно...долго не продержишься, сорвёшься.

Спасибо, за ответы. Действительно пора искать свой рецепт. Просто я с детства овсянку не люблю, ни каши, ни овсяное печенье, но уже привыкаю)))

а овсянка тут не при чем. я ее тоже с детства терпеть не могу, но отруби - это совсем другое и на овсянку никак не похоже.