nad197926, мы с Вами в один день начали!
Успехов!
Вот мой дневничок, если интересно
viewtopic.php?f=18&t=1623

Чтобы двигать линейку нужно изменить цифры в "центре пользователя", там где ты вставляешь ссылку на линейку. вот непосредственно в этой ссылке есть цифра текущего веса, ее меняешь и все.

Lidok, спасибо вам большое, теперь я разобралась с этой линейкой.

День третий! Никогда не думала что без овощей будет так тяжко! Сплошные белки , мой желудок ничего не понимает и начинает бунтовать, но я ему помогла вчера ОМЕЗом, вроде сговорились . А до круиза еще 3 дня, не считая сегодняшнего дня.
Правда радуют цифры на весах сегодня утром 84,2 - 1,2 кг. и это не может не радовать
Мое вчерашнее меню
отруби
говяжьи котлеты
чтото среднее между запеканкой и сыром домашним
отварная говядина
молоко и много жидкости

Заходишь в центр пользователя, подпись и там в линеечке меняешь только цифры

потом привыкаешь к белкам и отвыкаешь от жирного первые дни самые сложные в перестройке организма, зато результат наибольший! удачи!

Вот делюсь своим меню:
заврак - каша из молока+вода пополам и 1,5 стол.ложки отрубей, варю 10 минут, солю и немного сахарозаменителя
кофе американо с молоком и сахарозаменителем.
ланч - крабовые палочки с соусом из мягкого творога и зелени.
обед - поджариваю на капле масла говядину европейскую или ветчину из индейки 4%, иногда туда добавляю яйцо( у меня слегка повышен холестерин)
чай с молоком
полдник - творожная запеканка, чай с молоком
ужин - пару кусочком малосольной семги, запеченой рыбы
прогулка с собакой от часу до 1,5 часов.
на ночь - кефир 0% или йогурт ( делаю сама)
Вода в течении дня ок. 2-х литров
Домашние зовут на кухню вместе покушать - пью с ними чай с крабовой палочкой или кусочком копченой скумбрии.

Вчера была вторая попытка найти отруби, видать в Самаре даже не знают что такие вообще есть. Перед диетой предварительно купила овсяные хлопья с отрубями УВЕЛКА и просеяла их. Получилось не очень много. вчера была в МЕТРО, КАРУСЕЛИ везде при моем вопросе о наличии отрубей делают очень большие глаза . Ну ничего, пока есть небольшой запас, будем искать в других супермаркетах. Если есть кто из Самары, подскажите где они продаются. Так хочется какой нибудь выпечки

День 4-й, утром на весах было тоже самое что и вчера . Вчера готовила уху по домашнему, вкуснотищаааа , да и жиденького очень хотелось. Сегодня попробую приготовить сыр, не знаю получится ли.

Это хорошо, что на весах тоже самое, что и вчера.
А насчет сыра потом расскажи, я тоже всё собираюсь (уже неделю ) его приготовить, но вечером не хочется задерживаться на кухне, дабы не соблазниться на сладенькое. Какой он интересно получается на вкус.