Клуб кому за....

[Далисса]

2 день Круиза ЧБ
Вес на утро: 60.4кг
Отвес:300гр.
Сегодня старалась питаться по новому,с интервалом в 2-3 часа. И вот,что из этого получилось.
8.30 вода с лимоном
8.50 вода
9.00 ийогурт с творогом 150 гр
11.00 ветчина 2 шт+30-40 гр мацарелы,кофе с молоком и брауни(пол порции)
13.00 бульон с фрикадельками,луком и укропом
15.40 харинг с луком+2 дюблина,100гр говядины+1 яйцо+200гр йогурта
18.30 стейк из ласося запеченый в духовке.
Я почти собой горжусь.
Воды пила,как обычно много+0.5 литра воды с имбирем
Испекла сегодня в очередной раз чизкейк .
А кому еще какие десерты нравятся? Что еще можно испечь? Рецептов много,но не все удачные.

Так вроде бы во второй половине дня надо через 3 часа есть по той схеме, а у тебя получилось чуть меньше чем два часа?
Хотя наверное если ты после последнего приёма пищи больше не ела, то наверное и так хорошо

[Alenoys]

Не всегда получается есть через определенные промежутки времени.Идеально,если ты весь день дома или на работе. А если надо куда-то выходить-выезжать? Короче,это все надо тщательно планировать. Не всегда получается,но мы будем стремиться
Сегодня нет отвесов,но я это уже вчера почувствовала.Но у меня на этой неделе минимум активности из-за болезни.
Надеюсь на следующей неделе исправиться.
Сегодня испекла лепешку из тофу,но пока не пробовала. Немного пригорела,так как не уследила.Да не беда.Всеравно съедим

[Alenoys]

3 день Круиза ВО
Вес на утро: 60.4кг
Отвес: 0
Сегодня выезжали на весь день в зоопарк. Набрали с собой кучу дюеды. И с удовольствием там ее съели без каких-либо нарушений.По часам сложно написать. В меню было:
Дюблины с семгой,врапы с ветчиной и сыром,яйца вареные,огурцы и помидоры и еще салат из свеклы с харингом и луком.
А дома вечером съела еще ласось с зеленой фасолью и кусок дючизкейка.Ну,не удержалася я...За все завтра отвечу! Да,грузчики сегодня забыли прийти...Печалько

[Леснушка]

Какое у тебя меню замечательное!!! Сижу облизываюсь..
Так хочу рыбки солёной или копчёной , но тут на мидвесте нифиг нет

И даже сама засоилть не могу не продают свежую рыбу вообще..Народ одними стейками, барбекю рёбрами и бургерами питается... что поделаешь говяжья тут у нас страна в центре страны ..
Вот поеду к дантисту через неделю, обязательно зайду в русский магазин или к корейцам...в русском селёдка нверняка будет,а у корейцев можно хоть мороженой скумбрии купить...

[Alenoys]

Я тут свежую рыбу покупаю раз в неделю на рынке. Действительно очень вкусно.Но хочу тебе Оль сказать,что солила и замороженный лосось и тоже вкусно было.
Скумбрию тоже люблю и иногда покупаю.Ее ксатити очень легко готовить в микроволновке с лимончиком.Мммммммммммм вкусно!

[vesta]

Не всегда получается есть через определенные промежутки времени.Идеально,если ты весь день дома или на работе. А если надо куда-то выходить-выезжать?

Если весь день дома (по секрету), то промежутков между едой нет почти нет Спланировать дома сложнее чем на выходе.... Или это только яздесь такая обжора?
А меню у тебя, Алёна и в самом деле привлекательное, хоть в гости едь:)))

[Alenoys]

Если весь день дома (по секрету), то промежутков между едой нет почти нет Спланировать дома сложнее чем на выходе.... Или это только яздесь такая обжора?
А меню у тебя, Алёна и в самом деле привлекательное, хоть в гости едь:)))

У меня раньше так и было,что ела весь день.А вот же почитала Брина и Надия дала волшебного пенделя,теперь хочу попробовать по часам есть,дабы запустить свой метоболизм. И тоже из клуба многоежек Одним капустным листом с творогом не наедаюсь
Что вы у меня в меню увидели? Рыбу что ли? Так это только 2 раза в неделю,а все остальное время-это кура и говядина.

[Alenoys]

4 день Круиза ЧБ
Вес на утро: 60.3кг
Отвес:100гр
Сегодня не получилось записать свой рацион.И по часам не получилось...До обеда все шло по плану,а потом мы поехали на музыкальный фкстиваль латино-американской музыки и там я пила долго воду,пока окончательно не проголодалась. Потом поела колбасы,какая там была и все. А вечером ела тушеную курицу и заела ее мороженкой из йогурта и еще выпила 100 гр йогурта,ну очень голодная была.Есть чувство,что завтра будет отвес.
И завтра же иду в спортклуб.Болезнь уже почти позади,только остаточные явления. Пора уже отрывать свой зад от дивана и начинать двигаться. Пока оставлю тренеровки,как есть,но постараюсь прибавить больше силовых. Т.е 3 раза в неделю силовые плюс кардио,а остальные дни недели просто кардио или бодибаланс или зумба.
Сегодня посмотрела очередную программу про толстяков,которые сбрасывают определенный,рассчитанный вес за год. Так вот,они занимаются спортом по 4 часа в сутки!!!! Плюс диета.Но там это не какая-то определенная диета,а типа здоровое питание. Результаты потрясающие.За год от 60 до 100 кг теряют.Но и вес там обычно от 160 и выше...
К чему это я все? Пора спортом заняться!!!!!

[Далисса]

[Alenoys]