Блондинистый дневник :)

[Olgita]

да да ) 0 тоже приятно видеть, Все что угодно, кроме +

Согласна на все сто!!!!

[Olgita]

Сделала Творожные печеньки

330 грам крупно зернистого творога 0,5%
2 яйца
1 ст.ложка овсяных отрубей
3 ст.ложки муки из овсяных отрубей
1 ч.ложка разрыхлителя
1 ч.ложка сухой лимонной цедры
корица, ванилин
3 капли ароматизатора Миндаль
7 грамм сахзама ФитПарад (= 7 ч.ложек сахара)
1 ст.ложка предварительно размоченных ягод Годжи

Все тщательно перемешать, сформировать печеньки на силиконовой форме и поставить в заранее разогретую до 200 духовку на 25 минут.

Поднимаются хорошо. Слишком высокими делать не стоит, могут недопропечься.

Получилось очень вкусно

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Olgita]

Сегодня 11й день плавания БО

Рациончик

Завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - омлет из одного яйца с индюшачьей ветчиной 3%, грибами и молодой спаржей.

Третий завтрак - пирожок с треской и рубленным яйцом, чай, половинка малосольного огурчика

Обед - творожные печеньки, 100 грамм фруктового йогурта Валио 0%, черный кофе


Овсяные отруби 2 ст.ложки

Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1/2 ст.ложки ягод Годжи

[Цаца на Диване]

3 завтрака это конечно круто)))))))))))))))))))))))))))))))

деточка, а ты не лопнешь?))))

печеньки выглядят очень и очень)))

[Отвалитесь кг.]

Ольга привет , с ответным визитом к тебе , спасибо что заглянула , заглядывай ещё , мы с тобой , обе Дюначинающие .
Ох какие печенюшки вкусняцкие , приятного аппетита и хороших отвесиков тебе !

[Olgita]

3 завтрака это конечно круто)))))))))))))))))))))))))))))))

деточка, а ты не лопнешь?))))

печеньки выглядят очень и очень)))

Да уж, с аппетитом у нас все в порядке Не лопну
Печеньки на вкус ну очень вкусные) Рекомендую!

[Olgita]

Сегодня 11й день плавания БО

Рациончик

Завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - омлет из одного яйца с индюшачьей ветчиной 3%, грибами и молодой спаржей.

Третий завтрак - пирожок с треской и рубленным яйцом, чай, половинка малосольного огурчика

Обед - творожные печеньки, 100 грамм фруктового йогурта Валио 0%, черный кофе

Ужин - салат из шпината, салата, огурчика, перчика, петрушки с теплыми креветками и семгой, заправленный лимонным соком; крем суп из курицы, грибов и кабачка, кефир 0,1%

Шоколадные желатинки, черный кофе

Второй ужин - жареное куробедро без кожи, немного ягод Годжи, кефир 0,1%


Овсяные отруби 2 ст.ложки

Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1 ст.ложки ягод Годжи
1/2 ч.ложки какао 4%

Спорт - прогулка минут 40

[Olgita]

Привет! Сегодня весы не просто не порадовали, а реально убили Привес 800 грамм!!!
Понимаю, что качели это нормально, +- 200-300 грамм могут гулять. Но не 800 же!

В общем грусть да печаль, пойду перечитаю что я такого вчера съела, что результат такой плачевный сегодня

Да, еще за мебелью никто сегодня не пришел это тоже сыграло свою роль конечно, но точно не на столько)))

[Olgita]

Сегодня
Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1 ст.ложки ягод Годжи
1/2 ч.ложки какао 4%

Допов было 3 вместо 2х, но все они были меньше нормы допов в день.

Разрешено:
125 грамм фруктового йогурта 0%
2 ст.ложки ягод Годжи, так как был день БО
1 ч.ложка какао

Получается, что по допам перебора нет...

[Мару$ya]

Оля, не расстраивайся! у меня по 1 кг привесы бывали
вроде с рационом всё ок у тебя...может ягоды годжи лучше есть в первой половине дня, если только...
и во сколько у тебя был второй ужин?