Уважаемые и волевые худеющие!))
После перехода на фазу консолидации возникла такая проблема: устраиваю себе пир, ем то, что хочется, добавку не беру, но наедаюсь вкусностей. Следующий день это просто мучение. Весь день хочется чего-то вкусного. Чтобы не наесться лишнего, жую разрешенные продукты, но больше обычного. Через пару дней вхожу в норму. И так до следующего пира...
Поделитесь, как вы боретесь с послепировыми днями?

у меня не было такого... самый правильный выход - отследить меню-режим и понять чего не хватает в обычном питании, и что это за "вкусности". Кроме того, консолидации - это своего рода тренировка как научиться себя контролировать на стабилизации. У каждого свои слабости, уметь вовремя остановиться - навык необходимый в поддержании веса.

не устраивать пиры-)))

А можно огласить меню хотя бы парочки ПИРов?


Думаю, вам нужно готовить на послеПИРовые дни ваши любимые ДЮ-десерты и наслаждаться ими без зазрения совести!




Тогда это уже не Консолидация и толку от нее, как от переходного этапа, никакого...

Пир:
готовлю картофельное пюре, мясо, запеченное в духовке с сыром, салатик или, допустим, маринованные грибы, ну и самое вкусное - пирожное или мороженое или кусочек халвы.
Вот такой у меня пир))

Напишите, пожалуйста, свои варианты. Может я что-то не так ем)))