Блондинистый дневник :)

ещё, что касается йогурта и кефира - там мало белка и много углеводов. Нам лучше есть творог.
Но если уж хочется вкусняшку типа фруктового питьевого Валио - тогда откажись от кефира...

Мару$ya писал(а):Оля, не расстраивайся! у меня по 1 кг привесы бывали
вроде с рационом всё ок у тебя...может ягоды годжи лучше есть в первой половине дня, если только...
и во сколько у тебя был второй ужин?

Марусь, спасибо за поддержку! :Rose:

Второй ужин поздновато был, часов в 10 вечера.... а спать легла в в 1.30....
Ягоды Годжи да, перенесу на утро-обед наверное

Мару$ya писал(а):ещё, что касается йогурта и кефира - там мало белка и много углеводов. Нам лучше есть творог.
Но если уж хочется вкусняшку типа фруктового питьевого Валио - тогда откажись от кефира...

Спасибо! Возьму на заметочку. Я йогурт то и не люблю особо, просто стоял открытый, думаю, надо доесть, чего пропадает. Не буду его больше.
Творог вчера не стала есть, так как порция творожных печенек у меня из 165 грамм творога. Думаешь зря?

...ушла есть творог :yes4:

Оль не расстраивайся, вот завтра мебель вынесут и вес вернется...
я свои 500гр два дня сгоняла..сегодня вот наконец то вернулась к линеечке...не могут же быть каждый день минусов..так тогда мы вообще в мурах превратимся....так что все нормально...не расстраивайся...

Olgita писал(а):
Мару$ya писал(а):ещё, что касается йогурта и кефира - там мало белка и много углеводов. Нам лучше есть творог.
Но если уж хочется вкусняшку типа фруктового питьевого Валио - тогда откажись от кефира...

Спасибо! Возьму на заметочку. Я йогурт то и не люблю особо, просто стоял открытый, думаю, надо доесть, чего пропадает.

только на днях обсуждали эту тему - как искоренить привычку доедать порции до конца даже если уже не хочется, вообще есть лишь бы не выбрасывать viewtopic.php?f=18&t=7213&start=290

Творог вчера не стала есть, так как порция творожных печенек у меня из 165 грамм творога. Думаешь зря?

нам можно 800 гр молочки. Если делать выбор между йогуртом и творогом - то лучше творог!

Мару$ya писал(а):
Olgita писал(а): Я йогурт то и не люблю особо, просто стоял открытый, думаю, надо доесть, чего пропадает.

только на днях обсуждали эту тему - как искоренить привычку доедать порции до конца даже если уже не хочется, вообще есть лишь бы не выбрасывать viewtopic.php?f=18&t=7213&start=290
Творог вчера не стала есть, так как порция творожных печенек у меня из 165 грамм творога. Думаешь зря?

нам можно 800 гр молочки. Если делать выбор между йогуртом и творогом - то лучше творог!

Да не, тут другая тема. Йогурт стоял открытый второй день, я им кекс промазывала до этого)) Поэтому и решила доесть его вместо творожка. Это не то, что я есть не хотела и заталкивала в себя лишь бы доесть... у меня такого не бывает в принципе, продукты в мусорку не редко отправляются... к сожалению
Этот йогурт как доп. нам разрешен, чегож его не съесть то?! Тем более утром, да и вкусный он был

Таничка, спасибо за поддержу! Стараюсь не расстраиваться)

Итак, сегодня 12-й день круиза, ЧБ.
Радостно плывем дальше, не смотря ни на что! :girl_hide:

Рацион на сегодня:

Завтрак - 2 кофе с молоком 0%

Второй завтрак (11.00) - творожные печеньки (2 ст.ложки овс.отрубей), чай, еще чай

Обед (13.30) - 4 тефтельки в томатном соусе (лук, томатная, паста, кукур.крахмал, пшеничные отруби), чай

Второй обед (14.15) - творожок 0%, 125 грамм

Полдник (15.00) - кофе с молоком 0%

Второй полдник (16.15) - кофе с молоком 0%

18.00 - чай

Ужин (19.15) - жареный стейк из семги с соком из кусочка лимона, чай с 1 сах.замом ФитПарад

Цикорий

Поздний перекус(22.30) - небольшое куробедро без кожи, жареное, чуток кефира

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей - есть
1/3 ст.ложки пшеничных отрубей

Допы:
1/5 ст.ложки кукурузного крахмала
1/2 ст.ложки ягод Годжи

Спорт:
Прогулка минут 20
Слим массаж в Тай Рай

Последний раз редактировалось Olgita 09 сен 2013, 21:29, всего редактировалось 1 раз.

Olgita писал(а):Привет! Сегодня весы не просто не порадовали, а реально убили Привес 800 грамм!!!
Понимаю, что качели это нормально, +- 200-300 грамм могут гулять. Но не 800 же!

В общем грусть да печаль, пойду перечитаю что я такого вчера съела, что результат такой плачевный сегодня

Да, еще за мебелью никто сегодня не пришел это тоже сыграло свою роль конечно, но точно не на столько)))