А зачем себя мучить, можно их вкусно употреблять. Я делаю типа овсянки, чуток молочка и на 2-3 минутки в микроволновку, некоторые в кефир добавляют и ждут, когда разбухнут, получается что-то типа йогурта с мюсли )

спасибо за совет! завтра обязательно попробую

Атака день четвертый

Пыталась приготовить блинчики,описанные в "Я не умею худеть" с отрубями- на вкус очень даже ничего)

Кушала креветки, творог с десертом, кефирчик)
Крабовые палочки по жизни не люблю,но щас макала в Чили-вполне ничего)
Воды много пью,вместе кокой лайт)


Сегодня готовила для семьи ужин,и тяжело так стало себя сдерживать на счет макарон и картошки...это скоро пройдет? а то поймала себя на мысли что не смогу сдержаться

Link-Girl, привет! не надо заранее бояться того, что может случиться! Сама хожу мимо домашней вазочки с конфетами и иногда с ума схожу как хочется что-нибудь хватануть, но довести дело до конца хочется намного больше
Сама недавно дюканю и очень надеюсь, что к определенному моменту некоторые продукты для меня просто пропадут
Ну как сегодня настроение?
На счет отрубей - мне нравиться хлебушек дюкановский (на сайте рецепт есть), только я их (отруби) не молю, чтобы эффект от них правильный был. Получается очень вкусно, да и по хлебушку скучала!

Итак,День пятый.

Сегодня в меню появилась запеченная курица и десерт обезжиренный)


Завтра последний день атаки,и поэтому уже составляю план на Круиз.Пытаюсь выбрать чередование,но пока что в раздумьях)

Ой, по тебе совесем не видно, максимум 75 кг. Красоточка!

Итак,сегодня последний день Атаки.
Начинала я ее с 92,6
Закончила атаку 90,3

Победа какая-никакая

Завтра начинаю круиз (1:1)

Сижу вычитываю рецептики для завтра)

Эффектная девушка Представляю какая ты будешь!

что-то я тоже 90кг не увидела.. может вам не худеть, а то все парни за вами бегать будут! вы очень красивая!

спасибо Вам девушки за комплименты!
Но весы обманывать не будут((

Итак сегодня мой первый день круиза!
в него я вошла с весом 89,8. Уже настроила себя что теперь отвесики станут не такими явными как на Атаке)Вы не поверите с какой радостью я сегодня кушала овощи!Все-таки соскучилась я за ними...В какой-то из веток читала,что на Дюкане девушки чаще начинают готовить. И Вы знаете, а ведь действительно: я каждое утро и вечер что-то да куховарю у плиты))

У меня к вам такой вопрос,помимо диеты,мой врач прописала мне лекартсва-не сильно это повредит диете? (лекарства напраленные на восстановление Щитовидной железы и гормонального фона)