Мурлыськины страсти по Дюкану

[мурлыська]

Ничего, привыкнешь ноги раздвигать
Потом в мишку Коалу веселее будет играть
Кому что, а у меня мишка Коала хит

хит блин ей тут)) ишь какая)))

вы мне всё детство испортили))) сначала азбукой, а теперь коалой. нет в вас ничего святого

да мы самые святые в мире)))))

[мурлыська]

а тем временее 200 гр(( вес с утра 89.100
уверена это наросли мышцы после фитнеса. стопудова. и никто меня не разубедит, что это 2 вахли вчерашних!!!! они весят грамм 40 от силы.
так вот.
собрали агрегат. получился он кстати не таким объемным как я думала. испробывали дажеему бы не пройтись километрик на эллипсоиде))))
не могу понять пока по сколько же заниматься в день надо.....думаю может км 10-15 в деньо для начала хватит?

[Bulochka]

10-15 км это круто, я в зале когда занималась крутила по 8 максимум.

[мурлыська]

10-15 км это круто, я в зале когда занималась крутила по 8 максимум.

да??? я просто еще не знаю что такое на тренажере 10 км)))) спрашиваю вот мнения)))) посмотрим скока осилю сегодня.

[Olgita]

Привет! Я не знаю сколько это в километрах, но в зале на эллипсоиде занималась по 20-30 минут. Это дофига)))

[пиражулька]

хера се, 10-15 км она собралась в день ходить! хвост не отвалится?

[Olga-Olga]

Потом в мишку Коалу веселее будет играть
Кому что, а у меня мишка Коала хит

вы мне всё детство испортили))) сначала азбукой, а теперь коалой. нет в вас ничего святого

А еще дед мороз не настоящий

[Olga-Olga]

.....думаю может км 10-15 в деньо для начала хватит?

Скока для начала хватит???????? Мне с моими 30 минутами на беговой дорожке аж стыдно стало. У меня это 3 км, ну иногда чуть больше.

[Kseniia]

10-15 км это круто, я в зале когда занималась крутила по 8 максимум.

да??? я просто еще не знаю что такое на тренажере 10 км)))) спрашиваю вот мнения)))) посмотрим скока осилю сегодня.

Главное - держать пульс в пределах фитнес-зоны. В паспорте к тренажору об этом наверное сказано, но в общем она рассчитывается так: 220-возраст. И считаем коридор 65-75% от этой цифры - твой максимально допустимый и желательный разбег пульса. В этом коридоре лучше всего сжигаются жиры.
А расстоянию - это фик знает сколько... По времени для начала может минут 15, а потом по нарастающей

[пиражулька]

Потом в мишку Коалу веселее будет играть
Кому что, а у меня мишка Коала хит

вы мне всё детство испортили))) сначала азбукой, а теперь коалой. нет в вас ничего святого

А еще дед мороз не настоящий

изверги!!!!!!!!!!!!!!