Твой дневник - это план похудения. Но давай поговорим У тебя есть увлечения?
А фоток жду

Что поделаешь, я пишу, чтобы кто-то читал и мне было стыдно за низкую мотивацию))

Я занимаюсь конным спортом (выездкой) уже 10 лет. И играю (стыдно признаться) в компьютерные игры, когда время есть
В последнее время еще увлеклась готовкой =) Это на диете-то))))

6.10 День 32, ЧБ. утром 64,1 (+400)
2 л жидкости
з: 200г творога 0%, каша из отрубей
п: коколадушки
о: 300г творога с йогуртом
п: 1 стейк семги 200г творога
у: 1 домашний йогурт, кофе из обезжиренного молока
------------------------------
А вот и привесик! знаю по себе, что на вес влияют продукты, съеденные 2 дня назад. Вывод - икра была зря. буду знать
Что-то похудения не получается. Я конечно, ем всякую гадость, но вес колеблется уже 3 недели около 64. Как я за 1,5 месяца сброшу 8 кг, я не знаю.
Опять запарка, сегодня открылся проект, и нужно было готовить аннонсы. А еще я теперь по пятницам буду с 19-00 до 21-00 ходить на какие-то семинары и тренинги аж до 16 декабря. Аррррррррррр
------------------------------
Физ. нагрузка: ходьба около часа в сумме

ММММММММММММ тренинги все получится

Ты умничка, лошадки это вообще супер, моя мечта.

ого, как всё подробно! спасибо!
/и теперь я знаю, куда лезть, помимо сборника рецептов, если не придумаю, что бы такого приготовить - очень разнообразное меню! это здорово /

Спасибо большое за теплые слова =)
в воскресенье фото будут как раз с лошадками))
и я рада, что не зря описываю все подробно

7.10 День 33, БО. утром 63,8 (-300)
2,5 л жидкости
з: помидорки черри, каша из отрубей
п: омлет с болгарским перцем, помидорками и корнем пастернака.
о: индейка-карри с огурцом
п: 1 морковка
у: 200г. творога, 1/2 стейка семги в соевом соусе, овощной салат
------------------------------
Этот день был очень-очень замечательным. Наверное, я такой закоренелый трудоголик, что тренинг по фин. моделированию в пятницу вечером вызвал у меня только положительные эмоции! Было очень интересно, пришел симпатичный мальчик и 2 часа рассказывал нам про свою работу.
А перед этим я ходила на пешую экскурсию по старой Москве - вся Остоженка и Сретенка, а потом мы еще прошлись до арбата переулками. Безумно понравилось!
------------------------------
Физ. нагрузка: ходьба 4,5 часа+целый день на ногах
------------------------------
индейка карри: Индейку нарезать кусочками как на плов, обильно посыпать смесью карри (или "золотая курочка", или самому сделать смесь из куркумы, паприки, тмина и что еще окажется в доме), посолить и отправить на 5 минут в пароварку/микроволновку/духовку под фольгой. Нарезать тонкими дольками огурец, обильно его посолить. Красный сладкий перец нарезать перышками. Потом просто все смешать
(у меня это был обед, и огурцы так хорошо просолились, что были как малосольные. Именно это сочетание мне и понравилось - огурцов и карри)

Ура ура вес 63,5. Новый рекорд!

Молодец

Угу, да вот только сегодня был привес из-за срыва.
Не хочу писать, когда и что ела.

В субботу я была уставшая, целый день убиралась дома и у меня была мигрень, поэтому я почти ничего не ела. Но в весе прибавила (за счет недостатка движения).

Результат - сегодня после тренировки (а я водила туда свою подругу, она каталась 1й раз), была ужасно измученная, съела халвы и сыра, а вечером меня угостили свежим ржаным хлебом). Съела немного, но завтра будет кошмар, я уверена.



объектив "рыбий глаз", я получилась пухленькой) шагаем
есть еще фото но выкладывать пока не буду) сделаю это потом, когда буду весить 56))

=============================================
я заметила, раз в 2 недели у меня стабильно срыв. это притом, что я не считаю диетические продукты менее вкусными, чем обычные. Может организму чего-то не хватает и он заставляет меня есть?

Я такими темпами только через год где-то похудею
Решила составить список продуктов, которые считаю особенно вкусными, чтобы держать их под рукой
С завтрашнего дня - 4 дня ЧБ (попробую)