Точка не возврата!

[tyta]

Мои вчерашние физ нагрузки ни как не предполагали коллапс в метро.....
Жесть там вчера была...

[tyta]

Девочки а подскажите кто нибудь из тыквы что делает?
А то лежит дома дожидается меня, а у меня фантазии нет совсем.....

[tyta]

Девочки хелп!!!!
Вес встал...
Это нормально????

[alenka85]

Девочки хелп!!!!
Вес встал...
Это нормально????

Тань, не переживай, такое бывает!У меня на той неделе вес вообще не хотел двигаться, думала уже все, брошу!Но нет,здешняя поддержка уберегла меня от этого!Чего и тебе желаю, не сдавайся!Может вес стоит из-за КД, или организм пока не понял,чего от него хотят Но вес обязательно уйдет, вот увидишь! Главное не нарушай, кушай только то,что разрешено, и все буде ок!

[tyta]

alenka85
Спасибо за поддержку!!!

[tyta]

Этап чередование!
Для себя взяла схему 2/2,
Сегодня О.Б!
Вес утром 96,7,
Меню.
Завтрак, Рыбная консерва (без масла)
Обед, мясо на пару
Полдник, омлет с отрубями
Ужин, молоко
Вода, много...
Физические нагрузки, активно очень..
Настроение, сонное.

[Lemon Juice]

Этап чередование!
Для себя взяла схему 2/2,
Сегодня О.Б!
Вес утром 96,7,
Меню.
Завтрак, Рыбная консерва (без масла)
Обед, мясо на пару
Полдник, омлет с отрубями
Ужин, молоко
Вода, много...
Физические нагрузки, активно очень..
Настроение, сонное.

ужин никуда не годится. молоко - это вообще не основной продукт даже, это добавка, т.е. в небольших количествах, в качестве добавки в кофе, омлеты, выпечку, десерты... общий объем желательно ограничивать - не более 250 мл в день.
на ужин должно быть мясо или рыба. кстати, насчет рыбы. консервы - это не еда, это срочный перекус, если больше ничего нет. хорошо, что не вечером хоть, но на завтрак лучше всего подходит то, что было в полдник.
дааа, ты написала, что это БО день. а где же овощи???

[tyta]

Ой забыла написать...
Овощи были фасоль паровая на ужин...

[Lemon Juice]

Ой забыла написать...
Овощи были фасоль паровая на ужин...

с молоком? тань, тебе надо кое-что понять о дю-питании. никаких чистоовощных трапез на дюкане быть не может. стручковая фасоль - это прекрасно, как гарнир к мясу или рыбе. ну а про молоко я уже все сказала.

[tyta]

Так исправляюсь.....
Фасоль была с паровым мясом...
Просто голова работой забита...