Приветик! На счет кашки - у меня есть чашка поллитровая, я в нее бросаю 2 ст.л. овсяных отрубей, заливаю до половины молоком и ложу в микроволновку на 2,5 мин(за это время кашка закипает в микроволновке). Достаю, бросаю 4 таблетки сах.зама, еще мин.5 оно все настаивается и тогда ем. Запиваю все чашкой зеленого чая. Так я завтракаю в 7 часов утра.Мне этого легко хватает до обеда. До обед пью много воды на работе.

Сегодня отвес минус 300 гр, и того 109 кг.
Завтрак - кашка молочная,чай зеленый.
Еще до обеда сегодня выпила почти пол литра кефира.
Обед - котлеты из консервы сайры в собственном соку (консерва, 2 яйца, 2 ст.л.СОМ, перец по вкусу), большой помидор, большой огурец.
Ужин - не хочу кушать, кефирно-имбирный коктель

Какая ты молодец! Вот уж точно-уверенным шагом к мечте! Каждый день отвесы!

Ну не каждый день и не по стольку как хотелось бы, но есть. Очень хочу достичь минимально возможной цифры. Я себя ниже по весу чем 85 кг и не помню, вернее помню, но то было еще детство, а тут такая возможность........грешно ею не воспользоваться!!!

Приветик! У меня сегодня отвес 300 гр.
Завтрак - кашка с молоком, зеленый чай.
Второй завтрак - жареная рыбка в школьной столовке,
Обед - творог с кефиром, зеленый чай
Ужин - грудинка отбитая, жаренная, залитая яйцом взбитым. Кофе с молоком.

Ура, сегодня минус 900 гр.
Завтак - кашка с молоком,зеленый чай
Второй завтрак - говядина тушенная, огурцы(в школьной столовке)
Обед - грудинка с грибами тушенная
Ужин - блинчики, кофе с молоком
На ночь - кефирно-имбирный коктейль

А вот и мои минус 17 кг

Ты- очень молодец! Результат -супер!

Спасибо огромное!!!!!!!!!

Здорово!
Лена,поздравляю!