Эля, а я тоже сова. И всю жизнь издеваюсь над собой жаворонком, да все не привыкну. Я лучше себя чувствую, если даже сплю меньше, но встаю позже. Но т.к. в транспорте очень много народа, я встаю в 5-15, чтобы доехать на работу и еще полчас пройти пешком.
Заинтересовал "веган до 18".Мне это довольно близко, т.к. мясо не очень люблю. Больше овощи и злаки, молочку.

... а у нас опять 55.5....

Всем большой и красочный привет.



Вес мой стоит , и организма решила , что осень на дворе ... и ничего лишнего у нее нет-ту-ти.... всё , что накопила - все её , и хренушки отдам ... хоть белком корми, хоть чаем с молоком пои....хоть ежедневно/утренне/вечерне в парк выгуливать води ....
К зиме организма готова... и счастлива!
Больше ей не надо , но и своего отдавать не желает.

Продолжаю з-питание... и физ-ру дистрофика , тобишь работаающей девушки , с семьёй на 2 дома....

Доброутро! Чем питаешь организму?

Организму сегодня питали-
завтрак с 7.00 до 7.15
1 яйцо мелкое но вкусное , глазуньей
5 черри томатиков мичуринских огородных
2см кусок от длинного огурца
3 столовых ложки мусли без глютена - нашла английскую Гречку!!!! - гречка, рис воздушный, семeчки - подсолнуха, тыквы и льна , изюм и сушоноподжаренный кокос.... немного мёда в составе ( чуть сладкие , но нет перебора сахара , как в обычных злаковых завтраках)
Кофе

До работы через парк , с цаплей поговорила.... 3.5км отходила...

Кофе

С собой на обед/перекусы принесла
коттедж творог 2% 200г ,
ёгурт 0% 150г
и 200г салата из соевых бобов .
Чтоб на шоколад не кидаться...

На ужин вчера был ласось , овощи, салат... 7 мелких жёлтых слив и 3 бутылочки актимеля кокосового.

Эффи кокосовый маньяк .

Придется тебе, наверное, дружочек мой, прислушаться к своей организЬмЕ и отложить мероприятия по сбросу веса до весеннего тепла.

Натуля, я вообще то до весны не откладываю , так продолжаю , без фанатизма и с усердием , но как получается.
Стараюсь , как могу.
Но понимаю конечно , что вес в 50кг удержать при моём стиле жизни (без спортзала 3 раза в неделю) не реально.
Рыпаюсь и стремлюсь к 52-52.5, ну и чтоб реально удерживать...

В общем постоянная вечная борьба с 3-5кг...

Сникерсы, Баунти и маффины , и бутерброды с хлебом - не ем совсем.
Алкаголь заметно сократила по сравнению с прошлым годом.
В общем стараюсь.
От фруктов отучилась , ем совсем минимально.

Но на строгий , четкий круиз по правилам - не могу и не хочу.... Есть белок на завтрак, обед и ужин.. и перекусывать белком - НЕ могу... хоть я всегда считала себя белкоедом...

Питание сейчас практически Консолидация - ну и это и объясняет постоянные 55.5.
Что в общем то и не плохо - так как лицо выглядит хорошо, руки, ноги, грудь и попа тоже.
От ходьбы ноги и попа в тонусе и весьма подкаченные.
Проблемное место живот , но это у меня всегда проблемное место. Даже когда по 3 раза в неделю ходила в джим , на различную аэробику и ёгу, и всякие занятия с гантельками , типа Валери Турпин... Живот всё равно был.... Сиськи растворялись , а живот оставался..

В общем питаюсь , как мне кажется нормально.
Хожу - каждый день хорошо , но не марафоню.
Чай пью, воду меньше , так как мёрзну
Гантельки дома немножко поднимаю , и пресс качаю - но так , физ-ра для работающих... и время малоимеющих.

В общем , мне кажется , что у меня всё хорошо.... чего и всем желаю.

( а вот Жор постоянный ...Всё наше "бабское"... гормональное.. Эффи не чуждо... отсутствием аппетита не страдаю... основная борьба , как раз с ним... когда ем один белок - мой Жора становится совсем неуправляем...
Раньше такое было во время Великих Постов - от виганской пищи... теперь парадокс , стало наоборот от белка...
В общем Эффи - хозяйка Жоры , а не Жорик ... ну бывает конечно и Жорик свое урывает - как вчера 3 кокосовых Актимеля.... ну нафига три то???? Но лучше чем один батончик Баунти на ночь.... )

Нашла случайно в старой записной книжке запись , когда расчитывала вес по Дюкан-калькуляторy.
( ... а вот то что искала , не нашла... )
Исходный был 58.0
Насчитано мне было , на сброс и закрепление полутора килограмм 3 дня Атаки, 11 дней круиза и 15 дней Конси.
Рекомендованный вес 56.5 .

Год назад , уже похудев, и отправившись в Круиз снова , пересчитала... и рекомендованный вес уже был 52...

Цифры, цифры... убеждаю себя , что всё это ерунда....

А на улице за окном у нас солнце!

Сама ржунемогу ....