Мирра, приветик! Ну как они могут качаться ( мысли вслух), если я бегаю всего 4 раза по пять минут, всего пробегаю 2 км., а остальное -шаг. ?! Ничего я не понимаю... Вот сделаю несколько дней перерыв, посижу на ЧБ, посмотрим, если действительно так, то пусть я буду непоследовательной, но на время завяжу с бегом, хотя ... жаль, конечно...Уже и привыкла... Но для меня сейчас главнее все-таки вес, а не мускулатура.
Еще вопрос: а при ходьбе что же,получается мы мышцы не качаем?! Почему нет такого э(а)ффекта?!

Наташа, может подойдет сравнение бега и ходьбы...это как массаж, можно делать легкое поглаживание, а можно сильно мять мышцы....эффект будет и от того и от другого массажа, но разный...

http://dukandiet.ru/myagkiy-zhidkiy-tvorozhok/
Это мягкий творожок из кефира

А это Августин рецепт тыквы.
Я беру тыкву и кубиками небольшими нарезаю,лимон режк тоже маленькими кубиками,перемешиваю,добавляю сах.зам,немного воды и в стеклянную кастрюльку с крышкой ложу.Ставлю в микроволновку,сначала на 10 мин,потом достаю кастрюльку,все перемешиваю,смотрю на готовностиь тыквы и снова в микроволновку на несколько мин.Всё зависит от колличевства тыквы и от велечины кастрюльки.Чем больше тыквы,тем дольше делаем.И наверное,от того,оасколько мягкой ты ее любишь!В конце по желанию,добавить можно немного желатина с водой,но я не делаю так.

Elenka , спасибо огромное за рецепты!

Лишь бы понравились, Наташа!

При беге тренируются все группы мышц: в первую очередь нагрузка идет на ноги и дыхательную систему (легкие), пресс, спина,немного качаются руки,потому, что при беге они задействованы не меньше чем и наши ножки, предплечья, шея. А вот хотьба более так скажем мягче.

Бегать или не бегать?! Вот в чем вопрос?!

А ты чего, Наташа, в раздумьи? Толстеешь от бега, что ли?

А вот Натуль, Везунчик права! Мне лично пофиг сколько я буду весить, если красивая и слаженная фигура! Лишь бы по бокам ничего не висело!