Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

[mamaptica]

Маш, ты думаешь, организм сам знает, когда ему надо остановиться и не терять больше ни в весе, ни в объеме?
У нас хурма еще не появилась, но я никогда не воспринимала ее как ингредиент для острого салата. Все больше ела, как десерт.Интересненько)))

[ezther]

Вобщем, я вчера правильно сделала, что не махала беспечно и бездумно гантельками по полтора кило, а сделала три подхода с трехгилограммовыми, и в последнем подходе смогла сделать не 10 повторений, а только шесть.
Вот, сегодня проснулась ни свет ни заря. Значит, вечерние гимнастики и с утра бодрят.
Вес меньше вчерашнего на 0,7 кг. ПИРрова вода уходит.
Объемы тоже

Я думаю,что ты больше от эмоционального подьема после ВСЕГО вчерашнего мероприятия прснулась раньше... Если я верно поняла, зарядка была ДО концерта ж ? И основной всплеск эмоций был на нем...+коньяк пила и лишь гораздо поооооозже покушала
Я по себе тоже заметила - как начинаю железно жить по правилам и мощно тренироваться(днем-утром) ,так сразу пропадает сонливость и вскакиваю стабильно в 8 утра (!!!) А я ведь сова...и еще недавно дрыхнула до 11 ежедневно и потмо ползала часов до 5ти вечера, после только активнее становясь, поэтому и зарядки чуть ли не ночь глядя делала.. Сейчас с Брином мне гораздо веселее и светлее,тк УТРО вижуи захватываю
Сделала по нашим тут обсуждалкам общий пост по введению в Бринологию, поставиоа в Хотель и у себя аж в подписи ссылку на него сделала- там вводно про питание и про нагрузки, буду его отшлифовывать,тк постоянно новая инфа находится. И это мы пока лишь тощаем..., а ведь когда-то и ...набирать для рельефа начнем , а там все чуть иначе...

А я еще вчера как раз в ответах Брина прочла про верный выход из а-ля срыва ,те ВХОД В НЕГО
вопрос : Намечается большой праздник, избежать лишних калорий не получится. Как устроить разгрузочный день? я про это мало знаю, но слышала что-то про кефир. Подскажите пожалуйста!?
ЯБ - Перед «зажорным» днём сидите сутки без углеводов.
В «зажорный» день проводите тренировку на самые большие группы мышц: ноги и спина.
В этот же день кишкоблудите Есть вероятность, что все углеводы уйдут на восполнение гликогена, который вы истощили перед этим."
--------
Точно... как у поэта ..."на ВСЕ вопросы отвечает ..." ( в оригинале -Ленин, но у нас - Брин )

[Kartinka]

я вчера как раз в ответах Брина прочла про верный выход из а-ля срыва ,те ВХОД В НЕГО
Перед «зажорным» днём сидите сутки без углеводов.
В «зажорный» день проводите тренировку на самые большие группы мышц: ноги и спина.

Супер! Логично же! Точно - Брин - наш Ленин И какой красивый подход - не бороться с последствиями, а планово подготовиться.

Я думаю,что ты больше от эмоционального подьема после ВСЕГО метоприятия прснулась раньше... Если я верно поняла, зарядка была ДО концерта ж ?

Надия, возможно. Но я уже который раз замечаю, что бодрит физкультурка с фитнес-дамами.

Маш, ты думаешь, организм сам знает, когда ему надо остановиться и не терять больше ни в весе, ни в объеме?

Ира, думаю, что организм не очень чего-то знает. Он скорее реагирует на стимулы - и которые мы ему устраиваем, и которые без нашей воли происходят. Еда и физнагрузка - сильные стимулы, и, главное, нам подвластные (если мы здоровы, дай всем Бог)

Думаю, на белковом питании тело может серьезно измениться. Из меня, к примеру, вырисовывается такая сухощавая дама немецкого сложения, у меня бедра всегда были больше талии на 30 см и более, а теперь разница всего 23 см. Роскошная еврейская попа и ноги-тумбочки истаяли. Но есть крахмалы-углеводы по этому поводу не собираюсь

[mamaptica]

ОХ, уйдет ты в минус, Маша! Где искать тебя будем При просмотре ролика Брина заметила, что он все время жует. Это он скулы так себе накачивает?

[ezther]

При просмотре ролика Брина заметила, что он все время жует. Это он скулы так себе накачивает?

Стесняется... Миллионы читают-глядят... а у него - ни волос , ни жира...
Он добрый и щедрый ...,те актвино и аж за фрии делится опытом. Такая открытость-доступность ,сейчас редкость...

Последний раз редактировалось ezther 02 окт 2013, 14:36, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

Вот молодец!

[Kartinka]

ОХ, уйдет ты в минус, Маша! Где искать тебя будем

неее, Ир, я - девушка фактурная, минуса от меня не дождетесь

Сегодня 64,1.
Вчера вечером опять была в кафе (продолжается светская жизнь). Салат из кур. печени с авокадо, овощами и сыром под трюфельным маслом был, действительно, конкретно под маслом. Запит он был глинтвейном. Сегодня с весом все ОК. Ох, девушки, хорошо как на Стабилизации, давайте все скорей ко мне сюда!

[Kartinka]

Сегодня впервые за Консолидацию-Стабилизацию порушила ЧБЧ. Опрометчиво назначила встречу с подругой в китайском ресторане. Оказалось, что суп заправлен крахмалом, и понеслась.
Вобщем, так.
Не буду больше Маней Стабилизацией, буду обратной Машей-комсомолкой, достигающей беспрерывно какой-то цели
Завтра тяжелый день, беру с собой творог, курицу, рестораны обхожу стороной. Как честная комсомолка, не буду обещать, что выдержу ЧБП, но - постараюсь.

[mamaptica]

какая насыщенная гастрономическими изысками жизнь! Это надо, трюфельное масло! И где! В самой что ни на есть России)) А по вкусу как оно? Представить не могу)

[ezther]

Маша, ты с Эффи знакома ? Посмотрела я на ее акробатику http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 36#p646836 и твою планку вспомнила...
Молодцы вы обе - хоть на голове стоя, хоть параллельно полу паря - нигде и ничего уже не свисает - равняемся и недосягаемо пытаемся хоть дотянуться до вашего пьедестала