Приветик всем! Вот я и вернулась к вам и к диете. Уезжала к отцу на юбилей. Чесно...нарушала....да... Но плюсанула всего 400 гр, теперь устрою себе 2 белковых дня, надеюсь вернуться в норму и шагать с уверенностью дальше!
Завтрак - кашка с отрубями, кофе с молоком.
Обед - жареная грудинка .кефир.
Ужинать не хочется.Выпью только кефир с имбирем.

Я все таки не делала второй ЧБ день, утром и так был отвес приличный, вчера было 106,800, а сегодня уже 105,700 утром.
Завтрак - кашка с отрубями, кофе с молоком.
Второй завтрак в школьной столовой - тушеная говядина, помидор.
Обед - фуршет у коллеги на работе д.р., пару кусочков нежирной ветчины. помидор,огурец. (от спиртного отказалась)
Ужин - оладьи из тыквы (тыква,СОМ, крахмал, сах.зам., 2 яйца, все в блендер, перебить и жарить), кофе с молоком.

Вот сегодня ровно два месяца ДД, пролетели они как один день, результат - минус 19,500 кг.

Сегодня минуса нет ,но и плюса нет.
Завтрак - кашка, кофе.
Второй завтрак - жареная рыба,
Обед - вареная курица домашняя.
Ужин - котлеты говядина+грудинка куриная, творог политый кефиром.
На ночь кефирно-имбирный коктейль.

Сегодня минус 100 гр.
Завтрак - каша,кофе.
Второй завтрак - говядина тушеная,помидор.
Обед - котлеты говядина + грудинка куриная , квашеная капуста.Зеленый чай.
Ужин - оладьи из тыквы, кофе с молоком.

Привет, меня тоже зовут Лена прочитала твой дневник, кстати можно на ты? Ты умничка. Хороший результат за два месяца. Я еще только 2 неделю на ДД.

Приветик,на ты конечно можно. Будем знакомы, будем общаться!

Хотела спросить в каких пропорциях делаешь кефирно-имбирный коктель, я тоже пробовала пару раз на ночь, не уверена что я его правильно делаю

стакан кефира, пол ч.л. порошка имбиря. пол ч.л.порошка корицы, на кончике ножа красный перец

У меня сегодня нет минуса.
Завтрак - кашка, чай зеленый.
Обед - жареная мойва, творог, кефир.
Ужин - запеченая грудинка, маринованая в соевом соусе. творог политый кефиром.