Сегодня еще -500 гр. Думаю, теперь точно не надо продлевать атаку, больше уже ничего не сольется Сегодня у меня курноги на обед с гарниром из тушеных баклажан. Да, Ириша, я давно знаю о полезности баклажан и сейчас во всю их готовлю. Пока не надоели. Я и зимой их покупаю, но всегда сомнение по поводу их качества, а сейчас самый сезон.

Вчера не отчитывалась, а результат после БО дня был +400. Ожидаемо, но все равно многовато. Вчера был Чб и отвес -300, итого откат немного назад. День был достаточно строгий белковый, но из-за усталости мало походила. Вечером мучилась совестью и не могла поднять себя с дивана для зарядки. Нужно все делать до того как сел у телевизора, а тем более у компа, потом уже не встанешь Сегодня овощной день и поэтому надо добавить движений иначе опять в плюс уйду.

-400! И это после БО дня Вернулась к весу весеннему Настроение такое хорошее, есть ничего запрещенного не хочется, всё устраивает Хоть бы так подольше продержаться

Вчера был ЧБ день, и прошел он без нарушений. Но вечером не удержалась и съела дюблинчики целых 2 шт с икрой. Думаю поэтому результат примерно 100 гр плюс. Это ерунда, так как общее состояние гораздо лучше и отсутствие 2-х уже килограммов чувствуется. Всё хорошо!

Очередной скачек вверх, обидно, но исправлюсь завтра, надеюсь. Такой привес от овощей Какие могут быть еще причины Из явных нарушений -был небольшой бокал пива, грамм 150 не больше. Наказана Сегодня сделала еще один БО день, а назавтра уже все приготовлено для ЧБ, плюс запланирован бассейн.

Пытаюсь подкачать руки, делаю упражнения с гантелями. Точно не знаю где какие мышцы и как правильно их укрепить. В принципе руки еще не вялые, но когда вытянишь в сторону, немного провисает снизу трипцепс (вроде он ). Нужны упражнения не сложные, чтобы можно было в свободное время браться за гантельки и хоть немного помахать ими. В зал мне ходить некогда, буду дома заниматься.

О, моя девушка, Приветствую По ссылочке в подписи пройди на 1стр моего дневника и ттам ссылка на комплекс от ТРейси Андерсон на 15 минут ... ОТлично подтягивате руки+ У ВАлери есть хороший кусочек на них же в началее комплекса. Дома делать - самое - то Упражнения оригинальные и не нудные+ помогают при регулярном исполнении Для всего тела - Темили Уебб( у нее тоже отличные 15минутки на руки)...

Спасибо за ссылки! С торрентом не дружу, но скачать скачала. Разберусь с чего начинать. Понравилось " я хочу такие ручки", да и вообще всё доступно. Сегодня была в бассейне, дорвалась, что называется. Если бы не в воде все происходило, семь потОв бы сошло На дорожке со мной были две девушки молодые, так я вполне могу с ними соревноваться.
Утром вес по отношению ко вчерашнему снизился на 400 гр, посмотрим что завтра весы скажут Через час после бассейна был стакан кефира, потом еще через час кусок рыбы скумбрии запеченой в фольге с лимоном. На вечер будет немного творога.

Делаю 15-и минутки на пресс+кардио сразу. Для начала самое то.