Да возможно очень и очень самонадеянно но я решила либо так либо никак!!! Первая попытка была хорошей результативной - ровно год назад за первый месяц у меня ушло 10 кг и ушли легко без напрягов и нервов а потом..... потом было куча всего что я сейчас понимаю было просто оправданием моего бессовестного отношения к своему телу и весу. И в итоге у меня стало больше чем было и когда я увидел на весах что разменяла следующий десяток я поняла надо брать себя в руки и хватит отмазываться и кормить себя обещаниями что завтра в понедельник с первого числа и так дальше.

Сегодня я начинаю и все -все - все обязательно получится.
Да еще сейчас я занялась йогой!
Вот такой настрой главное чтоб он сохранился и дальше а он сохраниться особенно когда увижу первые отвесики на весах!!! Это так мотивирует и подгоняет действовать дальше!!!!


Расскажу немного о себе
Зовут меня Анжела. Ко мне только на ты)))
Мне 31 год. У меня двое деток. Доча 9 лет и сынок 3.5 года. на данный момент я домохозяйка.
Вес у меня сейчас самый большой за всю мою жизнь 71 кг. Такого веса у меня никогда не было. Поэтому я в тихом ужасе и твердой уверенности что я не то что должна или обязана похудеть - других вариантов просто не существует. Рост у меня 167 см.как писала выше занялась йогой - 3 раза в неделю по 1.5 часа. Пока это вся физ нагрузка. Еще планирую что нибудь поискать от ненавистного целюлита и чтоб подтянуть кожу на животе, руках, ягодицах и бедрах. Ну вот такая программа минимум на данный момент.
Очень надеюсь на поддержку и просто присутствие рядом вас форумчанки!

Привет! Вэлкам.
Напиши как тебя зовут (лучше в подписи), исходные данные: возраст-рост. Ну и пиши рационы, если нужна поддержка, это очень помогает новичкам. Бывалые дюкановцы поправят, если что)

Ну вот начало положено!
Ну так как худеть решила сегодня прям как проснулась то завтрак пришлось выискивать в неподготовленном холодильнике)))
Итак получилось
Завтрак
Кофе с сахаро заменителем
2 яйца отварных
овсяные отруби 1 ст ложка
Обед
Замариновала куриную грудинку в специях и лимонном соке запеку в духовке без добавления жира
Ужин
Куплю консерву в с\с и сделаю салатик с яйцом


Действительно ка то я забыла о себе подробненько рассказать сейчас исправлюсь!

привет!
пришла с ответным визитом.
молодец что снова взяла себяв руки!!!

Приветик Анжела :))) все у тебя получится обязательно, главное не нарушать :)))))) заходи буду рада :))) помогу чем смогу

рада всегда гостям. Да я сама очень радуюсь тому что снова в строю с вами!!!

Спасибочки за поддержку!!!! Обязательно буду заглядывать и брать пример!

Дюкан мне прописал атаку всего два дня. Не маловато ли это?

Так он тебе и пВ наверняка больше насчитал, чем 58. А вообще атаку себе не увеличивай (этим страдают все практически - хотят поатаковать подольше), а то может потом застой произойти на круизе.
Тише едешь - дальше будешь.

Анжела привет))
Как твои дела?
У тебя рост 167 и дюкан тебе 58 насчитал?
у меня 163,он мне меньше 60 не дает((