Сохранить легкость...сиконси-сиконса...

effi писал(а):А у меня первый обед... или 3 завтрак.... Брауню с корицей, позавчевражний "пряник" жую....на твою красавицу глядючи...

А у меня полдник, а какой это по счету завтрак - фиг его знает :mosking:

И у меня котлета :yes4:

Уже Надие задала вопрос, что она ест 5 раз в день?

Аленка начала булко-торты печь,значит жизнь налаживается :friends:

Рецепт в студию,я тоже такой красивый тортик хочу!!!!

Доня! Порадовала меня сегодня! И с сезамчикомммммммммм! :tender:

irisha писал(а):
effi писал(а):А у меня первый обед... или 3 завтрак.... Брауню с корицей, позавчевражний "пряник" жую....на твою красавицу глядючи...

А у меня полдник, а какой это по счету завтрак - фиг его знает И у меня котлета Уже Надие задала вопрос, что она ест 5 раз в день?

Хотите Брина рацион ? - Хотите ! :mosking:

Вот...
"На вопрос о его рационе :
1 секс
2. завтрак 500ккал БЖУ 50%/ 30%/ 20%
3. 2й завтрак 200ккал БЖУ 90%/ 10%/ 0%
4. обед 500ккал БЖУ 50%/ 30%/ 20%
5. 2й обед 300ккал БЖУ 70%/ 30%/ 0%
6. ужин 400ккал БЖУ 50%/ 30%/ 20%
7. 2й ужин 100ккал БЖУ 100%/0%/ 0%
8. секс
не стоит заморачиваться какие продукты подбирать, высчитывать проценты, единственное, что по началу стоит делать -это калораж суточный считать и норму белка. и этого достаточно. Просто следите чтобы в тарелке всегда было не меньше 30гр белка и только сложные углеводы. Зерновые грубого помола. Я не сильно люблю рецептики, различные манипуляции с калорийностью и т.д. поэтому какой-то конкретной схемы не придерживаю"
-------
Просто и по-мужски ...

.... Эффи наверно наполовину музик... :girl_crazy:

1)Первый завтрак , под первым пунктом у меня муЗицкий..... :mosking:

2 - яйца куриные , иногда перепелиные..
3
4
5
6
7

но вот последний ужин под цыфрой 8 - Эффи отрубается в полночь, как Золушка..... :lazy2:

...Ну и девушкам ж вроди как на ночь есть вредно :girl_haha:

......Так што тутТ Эффи девушка :connie_1:

.....
... ну это если каждый день конечно... :blush2:

но бывают и ислкючения.... :kiss3:

Ну и девушкам ж вроди как на ночь есть вредно

ой...были бы мы вдвоем и в темном вашем пабе за миской овсянки :blum3:

, я бы тебе ответила в тему... :laugh3:

,особо учитывая,что у Брина на ужин только ...белки 100% :girl_crazy:

---------
но ....мы ж тут Леди ...и без джентельМЕНОВ :girl_sigh:

Так и знала. что особое внимание будет пунктам 1 и 8 :mosking:

И это правильно :good:

Он конечно грубо, по мужски, но в принципе... если заменить некоторые приемы пищи, скажем пунктом 8, только на пользу. 100 % белок плюс физнагрузка с растяжкой :girl_crazy:

Дамы, соблюдаем приличия :girl_crazy:

- мы на турецкой территории, хоть и у НАШЕЙ Аленушки :blush2:

А то нас всех в бочку( с ЖИРным маслом) и будут мечом сверху махать...- не хочешь , наешься ,те и ...привес_ишь :girl_crazy:

("Джентельмены удачи", оригинальные, а не с Безруковым :girl_devil:

, вспомнила)

Девы, ну Вы насмешили, со своим мужиЦким меню :girl_crazy:

Я чуть не предложила к пункту 1 и 8 , примерно 4й еще вставить, для разгону метаболизма....Но тут ,Надийка, сказала, шо мы в Турции :scare:

effi писал(а):... а рецептель можно , а.....?

Эффик, добила :laugh3:

я те этот речепт ,уже как только не расписывала, булкафф-та....все то же, просто ложка какавы унутре...испекла в форме для торта...рзрезала вдоль и пропитала обезжиренным йогуртом с сах/замом +ваниль(ну и ч.л сухого молока зачем-то положила, но это так...чеб было :pardon:

)

irisha писал(а):Привет. Алёнка! Ну наконец-то булки вернулись, пусть и в виде пирога Жизнь налаживается

Alenoys писал(а):Аленка начала булко-торты печь,значит жизнь налаживается Рецепт в студию,я тоже такой красивый тортик хочу!!!!

Крутя писал(а):Доня! Порадовала меня сегодня! И с сезамчикомммммммммм!

alenkacan писал(а)::l

effi писал(а):... а рецептель можно , а.....?

Эффик, добила :laugh3:

я те этот речепт ,уже как только не расписывала, булкафф-та....все то же, просто ложка какавы унутре...испекла в форме для торта...рзрезала вдоль и пропитала обезжиренным йогуртом с сах/замом +ваниль(ну и ч.л сухого молока зачем-то положила, но это так...чеб было :pardon:

)

... ну вот так вот сразу и добила... да.... :beee: