закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 195

Re: Моя цель 30,8 кг! ПВ ДОСТИГНУТ (-30 кг позади)! =)

10 окт 2013, 23:53

Изображение
Тортик "Мокко" без допов *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)

Тесто:
2 яйца,
1,5 ст.л. овсяных отрубей,
1,5 ст.л. пшеничных отрубей,
4 ст.л. мягкого творожка 0%
1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л горячей воды)
Сахзам по вкусу
1/3 ч.л. соды или 1/2 ч.л. разрыхлителя
Можно добавить по вкусу корицу/ванилин/ароматизатор "Ром" или т.п.

Крем:
мягкий творог 0% 3-4 ст.ложки
3-4 ст.ложки молока
2/3 ч.л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока)
Сахзам по вкусу
Можно добавить по вкусу корицу/ванилин/ароматизатор "Ром" или т.п.

Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешать и выложить в силиконовую форму и поставить в микроволновку на 5 мин при мощности около 850.
Вынуть, остудить, разрезать на 2 коржа.
Ингредиенты для крема смешать и промазать им коржи.
Сверху тортик можно присыпать корицей.

За 1 день Атаки или ЧБЧ можно скушать целый такой тортик разом или в течение дня, растягивая удовольствие. :connie_21:
_________________

P.S. Делала первый раз и зачем-то сделала двойную порцию, ну и форма у меня была в диаметре всего 10 см, поэтому у меня получилось даже 3 коржика, которые я разрезала пополам каждый. Итого вышло 6 половинок. А на выходе 2 тортика "Мокко".
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Моя цель 30,8 кг! ПВ ДОСТИГНУТ (-30 кг позади)! =)

11 окт 2013, 00:25

Изображение
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)

У меня было 500 гр филе куриных грудок.
Режем грудки на мелкие кусочки (2*2 см).
Добавляем немного мелко порезанного репчатого лука.
Добавляем мелко порезанные крабовые палочки. У меня было около 80-100 гр.
Вбиваем 1 сырое яйцо.
По желанию можно добавить немного укропа, чеснока.
Соль/перец/специи по вкусу.
Всё перемешиваем ложкой.
Полученную массу перекладываем в мультиварку. Разравниваем лопаткой.
Время приготовления зависит от Вашей мультиварки.
Я поставила на режим "рис" сначала на 7 минут, далее открыла мультиварку и аккуратно перевернула запеканку другой стороной, чтобы она была с двух сторон румяная. И на другой стороне еще 7 минут на том же режиме. Получилось время приготовления в мультиварке 14 минут.

Получилось очень вкусно и сочно, не сухая!! :good:

Думаю, что тоже самое можно провернуть и в духовке, но боюсь, что в духовке будет суховато, всё таки грудка и так сочностью не блещет, а там еще больше подсохнет..
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Моя цель 30,8 кг! ПВ ДОСТИГНУТ (-30 кг позади)! =)

11 окт 2013, 00:56

доброй ночи
Катя потрясающе написано...не могла просто почитать и выйти)..очень захватывающе и столько ответов можно найти для себя в ваших просто мыслях которые вы высказали
аж сон пропал)))
фото супер тут америку не открою
всегда восхищалась такими людьми которые смогли!!!!


Re: Моя цель 30,8 кг! ПВ ДОСТИГНУТ (-30 кг позади)! =)

11 окт 2013, 12:29

puritanochka писал(а):доброй ночи
Катя потрясающе написано...не могла просто почитать и выйти)..очень захватывающе и столько ответов можно найти для себя в ваших просто мыслях которые вы высказали
аж сон пропал)))
фото супер тут америку не открою
всегда восхищалась такими людьми которые смогли!!!

Наташа, привет! :wink3: Приятно познакомится! :friends:
Спасибо большое за эти слова! :Rose:
Еще раз и еще раз скажу, что очень рада, что мои мысли и мой дневничок для кого-то становится полезным! Это дорогого стОит! :yes4:

Я так поняла, что своего дневничка у тебя нет? Почему не заводишь? Это же очень нужная и полезная штука, как минимум для собственной самодисциплины! :yes4:

Заходи, пиши, говори, спрашивай, всегда рада! :meeting:


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:12

ЧБЧ и пришедшие КД дни сделали своё дело...

Сегодня на весах 62,9 кг!!!
Это означает, что я сделала это!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :Yahoo!:

Я не только дошла до ПВ, я его перешла и дошла до своей конечной цели, которую ставила себе в феврале этого года...
Я осуществила свою мечту!!! Своим трудом, упёртостью, потом и "кровью"!!!

Кто помнит, в апреле этого года я писала послание для Кати из будущего вот в этом посте... :girl_haha: Звучало оно так:

"Послание для Кати из будущего, где на ее весах цифра 63 кг:
"Если ты читаешь эти строки, ты нереальная молодец! Я горжусь тобой! Ты лучшая!"


Теперь я могу с улыбкой на лице, с гордостью и полным ощущением счастья и самоудовлетворения, прочитать это и действительно сказать себе, что Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ, как бы это не было не скромно... Но это не 3 лишних килограмма, не пару недель ограничений и трудов... а это целая история, это полностью измененное сознание и отношение к себе, к телу, к организму... Это целая новая жизнь!!!

Я доказала себе в первую очередь, что я могу... я призналась себе и посмотрела правде в глаза, что всё, что было до этого было отговорками, человеческой слабостью, бездействием, ленью, безответственностью по отношению к себе...

Я очень рада, что в моей жизни это всё случилось!!! Это действительно перевернуло всю мою жизнь, и морально, и физически!!!

Дай Бог пронести это, не растерять и помнить эти ощущения, ценить собственный труд и усилия, ценить себя, а не какой-то вкусный кусок еды... Наши человеческие возможности безграничны, мы можем больше, чем нам даже кажется... Главное верить, желать и действовать!!! Только так можно победить свои комплексы, страхи, лень, да и просто победить саму себя!!! Стать лучше во всех смыслах слова!!!

Любите себя, цените, уважайте!!!
И пусть каждый станет счастливее и лучше, дойдя до своих целей!!!

Всем большое спасибо за поддержку, тёплые слова, мотивацию... Без этого дневника путь был бы другим... Но я рада, что всё так, как есть и никак иначе!!!

Всем посылаю мысленно кучу сил, энергии и делюсь с каждым частичкой счастья!!!
Идите до конца, верьте в себя, всё обязательно получится!!!
_____________

Текущий вес: 62,9 кг
Общий минус: -30,9 кг
Общее количество дней на ДД: 236
Количество дней на Закрепе: 55

_____________

P.S. Обязательно потом напишу какое-нибудь общее резюме о том как это было и что именно мне помогло сделать это...
Последний раз редактировалось katekor 11 окт 2013, 13:17, всего редактировалось 1 раз.


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:15

С чем вас и поздравляем!!!
:Rose: :Rose: :Rose: УРА!


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:16

Ты просто нереальная молодец!!!
Мы все гордимся тобой, радуемся твоему успеху и берем с тебя пример! :good:
Поздравляю с достижением цели! :Bravo:


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:26

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТЫ-просто нереальная умница!!!такой пример просто отличный для всех,кто желает похудеть и никак не соберется с силами!!! именно прочтение твоего дневника, дало мне толчок-так что спасибо тебе за это!!и удачи тебе и счастья!!!! :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose:


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:34

Ура, товарищи!

Поздравляю! :Rose:


Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... И Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! =)

11 окт 2013, 13:46

:girl_wink:


Ответить

1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 195