Аля,привет!Здорово,что у тебя все так замечательно получилось Молодец!А мне кажется,что можно сделать дня три атаки,что бы был толчок и стимул для дальнейшего продолжения! Возвращайся в ряды!!!

Алечка, с приездом!!! Вес удержала- ты супер!!! Молодец, но не надо атаки... вес стоял потому что нагрузки и питание разноплановое и это хорошо, кожа подтянулась, и ты теперь знаешь, что сможешь удерживать свой достигнутый вес обычным правильным питанием без сложностей! А теперь просто продолжай, представь что у тебя был БО и начинай с ЧБ ну или если хочешь временно график 3/3)))

Аля, привет дорогая!!!
Как замечательно, что удержала вес, это все от активности и движухи
и хорошо, что удалось отдохнуть.
Я думаю надо просто продолжить чередование, но начать с ЧБ дней. Лучший вариант, как девочки писали 3/3.
Приходи в себя и ждем фототчет )))

С приездом!!! Как я рада, что у тебя все нормолек это твои детки постарались тебе подмогнуть)) С таким колличеством детей набрать вес , это нужно было постараться))
Отдыхай и показывайся)

С приездом!
Активный был отдых...
Пара дней Атаки и обычное своё чередование.

С приездом, Аля! Замечательная была работа)) Молодчина, что вес удержала. Конечно, продолжай круиз)) Уверена, будешь отвешивать, как будто и не прерывалась.

Народ! Чтобы я без вас делала!
Спасибо за теплую встречу и за умные советы. Решила так: 3 ЧБ, три БО, а потом привычное чередование 1/1.

За три недели соскучилась по нашей еде.
Завтрак: отруби с кефиром, творог, кусок курицы, чай с молоком, 2 яйца. Что-то многовато...

На обед: бульон, скумбрия горячего копчения
Ужин: курятина

Сейчас пойду в магазин за брючками и юбкой. Последние брюки, которые были впору, сваливаются.

Ну это же замечательно,когда сваливаются!

Аля привет! Молодец что не набрала вес! Ждем новые фото!

Аля ,приветик ! какой замечательный ,активный отдых у тебя получился
А обновки ,это всегда приятно
ждёмс фото !!!