Я собираюсь начать худеть по методу Дюкана. Мой вес зашкаливает и мешает мне жить Я набрала вес после того как перестала кормить ребенка все ограничения ушли и я пошла в разнос. Все что было запрещено во время беременности и кормления пошло в ход. Ура я ела Теперь грустно я жирная буду всем благодарна кто поддержит меня в моем походе за здоровьем и красивой фигурой.

Привет! Как тебя зовут? рост, вес, возраст?
Добро пожаловать к нам!

и наш местный -полезный довесок к книге Дюкана (конспекты по теории , списки продуктов и ссылки на рецепты)

Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
--------------
Пиши рационы, чтоыб сразу их подкорректировать-обсудить с кем-то более опытным .Успехов !!! Они скоро грянут

Меня зовут Татьяна. Мне 38 лет рост 170 вес как понимаете большой. Спасибо за поддержку. буду рада общаться со всеми

Привет, Татьяна. Легкого похудения и добро пожаловать.

Я была на атаке 6 дней как доктор прописал. Минус 4 кг (вес был уже 92, а не как на линеечке):Bravo: сегодня добавляю овощи. Долго искала книгу в интернете. Все холява закончилась , все сайты платные или заблокированы Но мне повезло я случайно купила книгу в магазине. Когда начала ее читать очень многое стало понятно и просто и уверенности прибавилось. На сайте очень позитивно и много разных рецептов Проблема одна. Не могу найти мягкий творог 0% и йогурт. Кукурузный крахмал

А где ты живешь ? Регион-город ? Поищи тут на сайте соседок - они подскажут,что и где покупают. Какие молочные продукты продаются в ваших магазинах ,те с каким процентом жира ? Ты уточняла, что нет мягкого творога, а ...сухой есть ?
Кефир и молоко 0% есть ?
Крахмал в крайнем случае, можно заказать в инет.магазине - не так много его и нужно по Дю-жизни...
Отруби удалось купить ? И овсяные и пшеничные ?
-------
Раз вышла на Круиз,то начинай ХОРОШО кушать овощи,те разные...,особенно капусту, ее Дюкан советовал в рассылке, как первую помощь в детоксикации организма после Атаки.
Соотношение овощей и белков в БО - 40% и 60%.
ПИши рационы !!!!

Привет! Добро пожаловать в ряды здоровых стройняшек!!! Легкого старта и удачи!!!! Девочки тут собрались очень кассные всегда поддержут подскажут (и если кому надо могут и поругать!За что отдельное спасибо) иногда очень не хватает волшебного пенделя))))
Ну чтож еще раз удачи!!!! И легких отвесиков!!!