привет всем!
принимайте взад блудную дочь,спасибо отдельное Надие ,вытащила меня из небытия...
Начинать буду с самого начала,вес как на первой линеечке,надеюсь совместными усилиями дойду до намеченной цели.
Смотрю на сайте столько новичков,приятно.
Надия,вчера и сегодня сижу у тебя в дневнике,много новой ин-фы,пока строго Дюканить не смогу,просто не выдержу белковые дни,может быть 2 раза в неделю устрою себе ЧБ.
Про спорт...
Заниматься буду дома, а это тяжелее,во всяком случае мне,но буду стараться из за всех сил,потому что хочу к Рождеству немного подтянуть тело и похудеть чуть чуть.
сегодня Дю-завтрака не получилось.С утра поела перловку с сыром,кофе и кекс(каюсь) ,но зато неожиданно для самой себя получилось позаниматься спортом,получила такое удовольствие...
Надия,прочти,пожалуйста и подкорректируй ошибки
Через два часа после завтрака
5 минут растяжка,
15-20 минут-беговая дорожка.
15 минут-гантели
7 отжимания
15минут-дорожка
5 минут-растяжка
на сегодня пока все,через 40 минут после треньки съела один гранат

так... уточни свое состояние , плз, раз кесарево упомянула... . ОТ этого и будем плясать...
Ты снова мама ?

Наташечка!!!!!

Ну давай уже рассказывай, где ты пропадала!
Мама? ^^

да,в третий раз.. сразу оговорюсь,беременность была проблемной,а кесарево тяжелым и с сильным кровотечением.Сейчас чувствую себя нормально,шов,во всяком случае внешний, зажил хорошо

Натулька, поздравляю!!!!!
Какая ты умничка! Какая ты счастливая!
Пусть малыш растет здоровым (кто?), тебе скорее прийти в себя, много сил и здоровья!

Не пропадай. Если время найдешь, мы всегда рады тебя видеть.

ОУУУУУУУУУУ вот и ЛуНатик уже приземлилась на НАШУ ДЮ-планету и к Наташе
Наташа, кот в Ливане , ты еще кормящая мама ? Тогда диету свою под свое состояние подстраивай... я пока ничего советовать не буду- тебе важно дитё кормить и себя в форму возвращать...,те кушать ... фрукты-овощи каждый день...
Было и у Брина про кормящих,но тоже с оговоркой - не спеши,выкорми, усмири гормоны и ...тогда ВПЕРЕД !! Ты с нами просто втягивайся обратно в ПП и потихонечку будущие планы выстроишь, чтобы потом сразу и с головой в стройность. Тут были на форуме молодые мамы - на их примере можно поучиться совмешать диету и кормление -восстановление ...

да я не пропадала,постоянно заходила на сайт и почитывала вас.
Как твои сорванцы?

Натулик,спасибо за поздравления!Мальчик,третий мальчик,назвали Даниэлем.Трясемся над ним все,много ему досталось после рождения,больше полумесяца пролежал в больнице,в кювезе,слава Богу сейчас все ок.
Не обещаю что смогу заходить каждый день,но постараюсь.
Надия,я не кормящая,так что диетиться смогу,но больше будет смахивать на консолидацию с круизом.Я уже скинула 12.5кг.,но еще нужно минимум столько же

я так рада вас снова"видеть",те же люди с которыми начинала дюканить.Еще бы Кораблика Женю сюда поддтянуть и Звездочку...

разбежались многие ...кто-то похудел и законно ушел в РЕАЛ, кто-то не справился и вновь начать не рискнул...Но я думаю,ч то мы сделали большой шаг вперед, собирая и распространяя ОПЫТ ,кот ныне и в рассылках Дюкана встречается...Одной книги мало..., система-то живая и гибкая.
У Тани-Лемон Джуус хорошие подборки по ее опыту строго соблюдения диеты и она всегда поможет советом. Зотичка была тут еще недавно пролетом ...сейчас где-то рядом -надо ее выуживать...
Буду в СПб в ноябре, может увижу кого-то ...
Ты по каким местам-то тела набрала больше всего и почему - ела все подряд или гиподинамия из-за сложнстей с протеканием беременности-родов ?
В Грузии давно была ? И как у вас там вообще , с миром , то есть ? Сирийские события как-то отражаются на жизни ?