Диета не пытка,а освобождение. Пытка-оставаться полной!

[puritanochka]

Девочки всем доброе утро и хороших отвесиков
У меня сегодня отвесик 400гр...чему я очень рада понятно)))
Как у кого успехи рассказывайте
Аль ты давай уже возвращайся к нам)

Сегодня делала себе такой завтрак...делюсь идеей

Бутерброды из дю-булочек с красной рыбой

Булочки
1 яйцо
1ст.л.творога
0,5 ч.л.разрыхлителя
2ст.л.овсяных отрубей
Пекутся в микроволновке за 4 минуты,получается 3 булочки(маленькая силиконовая форма для кексов)Разрезать на 2 части

Сверху свежий огурец

И такая заправка
красная рыба (порезать кубиками)
чеснок
укроп
жидкий творожок

Вот как то так))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Alena553]

Приветик дорогие мои, сегодня я без отвесика, но и не с плюсиком

На завтрак ела отруби залитые кипятком с 2 таблетками сах.зам, через два часа яйцо с кофе, а на обед у меня котлетки с творогом (творог использую как сметану, "Савушкин" мягкий)

[Пингви]

Приветик похудышкам! Вы такие умички! С отвесами всех!
Алёна, у тебя тоже вес туго уходит,говоришь. А ты до Дюкана сидела на какой то диете? А белка сколько в день у тебя получается?
Я с этими гостями, не могу никак чистый белок сделать.В результате вес скачет, но ниже веса сброшенного на атаке, не опускается. Сегодня утром интенсивную зарядку делала. Хочу её сделать ежедневной. Может вес хоть сдвинется. Не хочет организм прощаться с жиром с которым жил лет... да с самой со школы.



Рецептики такие хорошие пишите. Давайте кто с со своим фото будет выкладывать и отзывом, вкусно - нет, я в шапку буду ссылку вставлять. Потом в любое время можно посмотреть, вспомнить. А то так потеряем,забудем.
Я готовлю тортик себе. Вечером с меня рецепт с фото.


А кто пробовал зарядку Дюкана? Интересно, на сколько она эффективная. Я год назад делала пару раз. Мне показалась слишком простенькой и лёгенькой. Я если занимаюсь спортом, то что б аж семь потом сошло )

[Alena553]

А у меня сегодня праздник ровно месяц как я на диете

[Пингви]

А у меня сегодня праздник ровно месяц как я на диете

Поздравляю! Так ты круто сбросила за месяц! Серьезно! Так что вполне может иногда вес и постоять. Не переживай.

[Пингви]

Итак.Мой любимый тортик.
Наполеон по Дю

Время приготовления 30 мин.

Коржи:
3 яйца
2 ст л кукурузного крахмала
5 таблеток сахзама
ванилина чуть чуть, для запаха. Не ванильный сахар! Именно ванилин.

Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками.

Крем:
3 ст л сухого обезжиренного молока (у меня 1.5%)
1 ст л кукурузного крахмала
200 мл молока ( у меня 0,5%)
Сахзам по вкусу ( у меня 6 таблеточек)

Смешать сухие ингредиенты. Добавить молока. На медленно огне помешивать до загустения. Промазать коржи. Прижимать их к друг другу. Оставить пропитываться.

Коржи можно подсушить в духовке. Я научилась уже делать их такими тонкими, что они и на сковородке получаются высохшими.

Фото первое, я добавляла овсяные отруби, потому темнее получается. Мне вкуснее без них. Но кому как.

Приятного аппетита!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[puritanochka]

Обалдеть только зашла а тут такая красота
Аль это на 2 дня получается нужно делить (по допам)
Сколько у тебя коржей получается?
Ты на сухой сковороде делаешь?
Попробую тоже...но что то меня терзают смутные сомнения что у меня получится)
У меня даже блины не получаются....пеку комочки)))
Новая сковородка не спасла даже

[Пингви]

Обалдеть только зашла а тут такая красота
Аль это на 2 дня получается нужно делить (по допам)
Сколько у тебя коржей получается?
Ты на сухой сковороде делаешь?
Попробую тоже...но что то меня терзают смутные сомнения что у меня получится)
У меня даже блины не получаются....пеку комочки)))
Новая сковородка не спасла даже

Да, на два дня. Но я так была влюблена в этот торт. Делала коржей либо с одного яйца,либо желток-два белка и ложку куркузного кр. Можно и два белка.... А крема по рецепту. Всегда любила кремчика побольше) И это всё ела за день.Просто не могла не доесть это добро)
Можно по всякому экспериментировать.Делала и с одного яичка на корж.
Коржей по разному. Около 10. Только ты не думай что коржи будут на всю сковороду. Ложку столовую наливаешь и быстро ложкой же и размазываешь небольшой круг.Должно быть тонкое. На сухую сковородку. Гладкую антипригарку хорошо. На средний огонь. Оно поджаривается и высыхает.Коржики начинают закручиваться, кончики. Потом переворачиваешь его, отстает хорошо, ибо сухое уже.
У меня не с первого раза получилось. Сначала много наливала и получался омлет. Потом приноровилась вот так как описала.Затем коржики эти небольшие один на один сложить. Что б было повыше, пополам разрезать и друг на друга сложить. Получится как на фото. Если дать пропитаться, это нямка. Но я часто ела сразу ещё горячее)))

[puritanochka]

Всем доброе утро!!!!
У меня привесик 100гр...всегда так практически после БО дней

Вчера делала тортик совсем без ДОПов по рецепту Катюши katekor
viewtopic.php?p=652251#p652251

Делала на ночь что бы пропитался...еле до утра дожила)))...шучу

Я его капельку по другому делала...уже пила с утра кофеек с тортиком вкусно только не очень сладкий получился нужно наверное больше класть сах.зама.У меня сукразит.

Я делала так:

Тесто
-2 яйца
-2ст.л овсяных отрубей
-1ст.л пшеничных отрубей
-1 мал.баночка жидкого творожка (100гр)
-1ч.л. кофе
-сах.зам 5 табл.
-0,5 ч.л. разрыхлителя

Отруби смолола в муку,кофе растворила с сах.замом в 1ч.л. гор.воды.Все перемешать и на 5 минут в микроволновку.Потом разрезать на 2 коржа.
Кстати маленькой силиконовой формы у меня не было и я сделала в обычном пищевом пластиковом судочке.

Крем
-1,5 баночки мягкого творожка (150гр)
-2-3 ст.л. молока
-2/3 ч.л.кофе (растворить в 1ч.л. гор. воды с сах.замом)
-сах.зам 7 табл.

Все ингредиенты для крема смешать и промазать им коржи.Лучше это делать на ночь что бы тортик пропитался.

Вот что получилось)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[innessa1973]

Добрый день всем! У меня за два дня прибавка + 900г.Что с этим делать-не знаю! Я в панике...настроение на нуле.
Ничего не нарушаю...вода как положено, до КД далеко...ничего не понимаю