Танюша, в сотый раз - спасибо! Я и сама думала сделать ссылку на дневничок, а ты меня подпихнула вовремя. Побежала к компу и сделала.

Хороших выходных!

спасибо. вот, так очень хорошо. хотела дать тебе ссылку на татьяну, она как раз сегодня проявилась с новыми фотографиями. худеет со 155 кг, к сожалению, тихо и немногословно, но какой результатище!

Таня, увидела у тебя на первой страничке сыр Президент легкий. Его можно сколько и в какие дни?

сыр до 7% жирности - это допустимый продукт. 30 гр. в любой день.
список допустимых продуктов. разрешены, начиная с круиза

Спасибо. Посмотрела. Да, результат впечатляющий! И здесь много таких, я вдохновляюсь...

Было ли у тебя такое, что вот пора ужинать а совсем не хочется? И наготовлено всего, и выбор есть, а совершенно не хочется? Стоит ли заставлять себя или спокойно спать ложиться без ужина?

на круизе у всех бывает, что наступает "белковая сытость". белок сытный и очень долго переваривается. и, особенно если особого разнообразия в еде нет, аппетит пропадает. я считаю, что что-то съесть все равно надо. не обязательно прям ужин-ужин, но маленький кусочек мяса или хоть 100 г творога. на этой диете нельзя пропускать приемы пищи и делать слишком большие перерывы между ними.

Учла и приняла к действию. Спасибо! Вчера вес двинулся, наконец) Благодаря советам и наставлениям твоего мудрого дневника!

Тань, вопрос у меня возник по Уставу в свете последней рассылки - какое точно кол-во молочных продуктов можно...всем ?
На сайте в статейке по Круизу все еще стоит
3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.По последней рассылке -700гр, вот только не поняла - норма это(новая) или все же для плохо худеющих...
Dr. Dukan recommends no more than 675 grams or 24 ounces per day (which he states in his book).Судя по англ.тексту - Дюкан именно что-то в книге писал о не более 675гр , вот только в каком контексте ? Я полистала книгу инетную про первые фазы и ничего такого не вижу...

цифры 675 в книге не было, я бы ее запомнила как совершенно идиотскую это перевод из каких-то там фунтов и унций. может это для американеров норма? он же любит придумывать каждой нации свои нормы.

в русском переводе книги 700-800 г и то, в главе про белковый четверг на стабилизации.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0 %-НОЙ ЖИРНОСТИ. Огромное преимущество обезжиренного йогурта и творога в том, что они не содержат жиров. Их потребление, согласно статистике, возрастает с каждым годом. Но вот что же остается в этих продуктах после извлечения жиров? Остаются, конечно же, молочные белки, те, из которых и изготавливаются белковые порошки. Также присутствует в умеренных количествах лактоза или молочный сахар, который в вашем случае не нужен.
При длительном следовании программе наличие лактозы, как показывает опыт, не влияет на эффективность чистых белков, и к тому же обезжиренные молочные продукты являются единственным источником свежести, и их можно есть без ограничений или по крайней мере не превышая 700–800 г в сутки.