После 45-ти лет можно похудеть!

[ezther]

кхм-кхм...А у Лорик есть свой дневник ? Я бы там ее поспрашивала... тк по таблице питания с БЖУ - какие-то минималистические цифры потребленных калорий выходят... На таком не живут...
И поделись, плз, как ты умудрилась набрать 160гр белка( в один из дней) ???? Ты его считала по содержанию в 100гр или сам кусок (грудки) взвесила ? Проблема в том. что белка там всего грамм 25...(на 100гр продукта) А в молочке вообще 5-10( в твороге) Те вопросов куча ..

[Lorik15]

кхм-кхм...А у Лорик есть свой дневник ? Я бы там ее поспрашивала... тк по таблице питания с БЖУ - какие-то минималистические цифры потребленных калорий выходят... На таком не живут...
И поделись, плз, как ты умудрилась набрать 160гр белка( в один из дней) ???? Ты его считала по содержанию в 100гр или сам кусок (грудки) взвесила ? Проблема в том. что белка там всего грамм 25...(на 100гр продукта) А в молочке вообще 5-10( в твороге) Те вопросов куча ..

Эти цифры взяты с дневника питания diets.ru. Там забиваешь продукт который ты съел, и выходит автоматические данные. Я особо на этом не парюсь, просто так удобно контролировать что ты съедаешь за день. И удобно составлять меню на ближайшие 5 дней. Может его убрать из подписи, что бы не смущал? А ела эти 6 дней отварную куриную грудку, карась запеченный в фольге,обезжиренный кефир и творог, отварные яйца,зеленый несладкий чай.Поэтому и калорий маловато выходило.Но я вообще то мало ем.

[Lorik15]

кхм-кхм...А у Лорик есть свой дневник ? Я бы там ее поспрашивала... тк по таблице питания с БЖУ - какие-то минималистические цифры потребленных калорий выходят... На таком не живут...
И поделись, плз, как ты умудрилась набрать 160гр белка( в один из дней) ???? Ты его считала по содержанию в 100гр или сам кусок (грудки) взвесила ? Проблема в том. что белка там всего грамм 25...(на 100гр продукта) А в молочке вообще 5-10( в твороге) Те вопросов куча ..

Мой дневник:Бабушкины похуделки. Но как вставить не разобралась пока.Продукты все взвешиваю, привычка с Борменталя осталась, а за обед можно и 250 гр. кур.грудки стрескать. А это по их расчетам это 63гр. белка и 419калорий.

[ezther]

фуф... Трудно представить девушку все еще приличного веса , кот кушает только на менее чем 1000ккалорий.. Мне вот даже при спорте надо 1800...(и это я себе норму еще прилично урезала,)
АААААААААА... "бабушкины" ..помню...сейчас найдем-с...

[Lorik15]

фуф... Трудно представить девушку все еще приличного веса , кот кушает только на менее чем 1000ккалорий.. Мне вот даже при спорте надо 1800...(и это я себе норму еще прилично урезала,)
АААААААААА... "бабушкины" ..помню...сейчас найдем-с...

Так это же было ПЫВО!!! Я от него еле отказалась. Вот и вес набрался.

[Olga-Olga]

Милочка, привет!!! Твой тибидошка от Аленки уже у меня)))

[Olga-Olga]

Шо такое?? Шо случилось??
Милочка, привет!!! Ты где потерялась? Мы уже послезавтра через лаппеенранту домой, так что скоро к тебе тибидошка приедет!

[mila_g]

Девочки, привет всем!!!!
Как мне не прискорбно говорить, но вес мой меня никак не радует, от линейки плюс больше 2-х кг.
После того как вес скакал огромными скачками, встал как вкопанный. Хвастать совсем не чем
Стараюсь продолжать без нарушений.
Боюсь как бы не сорваться. В прошлый раз было тоже самое и тоже на этом же весе. Стоял месяц и у меня уже была паника и все бросила.
Может это мой вес, в котором я должна находиться? Что-то я с трудом верю, девочки же сбрасывают десятки кг, да и Дюкан мне насчитал совсем не этот вес.
В зал хожу, после зала не минусы, а наоборот плюсы. Одно радует, что объемы уменьшаются

[mila_g]

Привет, Мила! Зашла к тебе познакомиться. Читала тебя еще при первом твоём здесь присутствии. Просто тебя не заметить нельзя, очень яркая и симпатичная девушка. Рада, что у тебя есть успехи во втором заходе. И сейчас ты выглядишь очень хорошо. Буду стараться не отставать от тебя, так как я тоже второй раз начала, и пока всё идет туго

Ариша, привет!
Спасибо! И приятно познакомиться!
Вот с успехами не очень у меня, но буду продолжать и добивать, то что с таким трудом еле отваливается.
Я даже отчаялась и не заходила несколько дней.
Заходи, пиши, будем поддерживать друг друг друга!

[mila_g]

Милочка! Привет! Ты потрясающе эффектная! Спинка, животик - все такое подтянутое! А попа и бедра - твоя изюминка!

Спасибо Александра!
Но мечта всей жизни избавиться от этого "изюма"
Подтянутая - это тренировки, я воображаю, что под толстым-толстым слоя жира вроде и неплохое тело должно быть. Куда только весь этот жир деть?