я точно знаю, что смогу!!

[Олька:)))]

привет девченочки! я - Оля! я - лентяйка и с силой воли у меня прям беда)) из-за чего и не могу довести до конца ни одну диету и бросаю все начинания в активном способе жизни)) не хватит пальцев рук и ног, сколько раз я садилась на диету, начинала бегать по утрам, шла на танцы, записывалась в спортзал, бассейн, йогу.. что угодно.. начинала все с энтузиазмом, мотивировала себя дорогими абониментами, клевой формой.. но хватало ненадолго.. и вот теперь мой вес 62 кг.. вроде и не много, но при росте 159 - очень бросается в глаза, кость-то у меня легкая и все лишние килограмы - прям лишние-лишние поэтому я и решилась попробовать еще раз.. сразу признаюсь, нужна ваша поддержка.. потому как боюсь очередного срыва.. похудеть собираюсь до 53 кг - это мой "красивый вес", при котором я выгляжу и чувствую себя очень комфортно)) в таком весе я была однажды после перенесенного стресса..но больше не могу до него дотянуть... одним словом - в путь) рисую линейку, строю график, заказываю отруби! от себя обещаю очень стараться!!! все целую

[Олька:)))]

в Атаку!!!!!!!!!!

[olgakrand]

Олька! Я тоже Олька! Удачи! С атакой!

[Олька:)))]

значит так: больше наверное для себя (а может и кому-то тоже пригодится в качестве идей, а кто-то поправит, если где-то что-то не так делаю) начинаю записывать свой рацион))

отруби будут завтра, сегодня заказала

кушаю так:

лате с молоком 1,5%
кефир 1,5% с корицей и с/з
куриное филе запеченое в горчице (купила на работе)
крабовые палки
2 вареных яйца...

[Олька:)))]

а вот я тоже себе поставила графичек с позорным "достижений пока нет"))))))))) буду теперь с замиранием отмечать свои достижения)))

[olgakrand]

Олькин! а что такое лате?

[Олька:)))]

Олькин! а что такое лате?

а это типа капучино, но там еще больше взбитого молока) у нас на работе есть кафешка и там девочка варит кофе, девочка хорошая и согласилась лично мне делать напитки с моим молочком)) я черный кофе просто не пью

[Олька:)))]

ку-ку)) первый день и первый отвес)) -600 гр))) урра))

на сегодня питание следующее:
утром кофе с молоком 0,5%
кефир обезжиренный
перепелиные яйца (5 шт)
вареные куриные желудки
вечером - какая-то рыбка, еще не придумала)

[Олька:)))]

))) ляляля)) сегодня 4-й заключительный день атаки)) завтра - привет любимые овощи.. хотя настолько нравится этот спуск веса, что еще бы "побелковала", знаю, что нельзя))))) сегодня четверг - рыбный день)) запекла вчера окуня - так чтоб на весь день и с собой на работку)) утром - кефирчик с отрубями, корицей и ванилькой няммммм)))

[Squirrel]

Тук-тук, я в гости!

А где линейка?! График есть, настрой есть, линейки нет

Для меня она супер мотиватор, бегу взвешиваюсь и даю своей коровке пинка под зад, правда она у меня тихоход, за 11 дней -1100