Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[irisha]

Привет, Анжела! Поздравляю с окончанием атаки и началом круиза

А у тебя на линеечке и на графике разные значения, я заметила Ты забыла поменять цифру в профиле?

[Анжелик]

Иришка, привет! Спасибо за поздравления! С сегодняшнего дня отправляю в счастливое путешествие
График не меняла, сейчас поменяю, потому , что меньше А верхнюю сознательно не меняю, т.к. Нужно ориентироваться, сколько ушло за неделю.

[Клеопатрочка]

А тебе на Атаке сколько ещё прохлаждаться?

У меня на Атаке еще сегодня и завтра

[Анжелик]

у тебя ещё есть время

[Yarina79]

Поздравляю с началом круиза !
Я пока эту атаку пережила, испереживалась вся. Когда круиз наался я уже и в диете разобралась и в продуктах, стало веселее, когда начала готовить, правда готовить приходится много, я сижу на 1/1 так особо не напрягаюсь. Так что счастливого полета

[Анжелик]

Спасибочки большое!!!!
Первый день, полет нормальный
Я тоже хочу 1*1 , чтобы не замарачиваться
Попозже выставлю меню. Хочу чтобы кто нибудь проверил, может кто чего и посоветует!

[Клеопатрочка]

Спасибочки большое!!!!
Первый день, полет нормальный
Я тоже хочу 1*1 , чтобы не замарачиваться
Попозже выставлю меню. Хочу чтобы кто нибудь проверил, может кто чего и посоветует!

А я вычитала, что если скинуть нужно более 20 кг, то нужно чередовать 5*5 А это как? 5 дней одни белки - 5 дней белки и овощи каждый день?

[Анжелик]

Да,всё правильно ты поняла, но я читаю книгу,Дюкан советует всё таки придерживаться 1 день белков и один белков и овощей.А ты где вычитала, поделись инфой?
Пишу меню сегодняшнего первого дня круиза,думаю ,что скудноват,но я наелась
Завтрак
Дюкановская каша
между завтраком и обедом
100 мл. турецкого кофе
800 мл. воды
100 мл. чая
Обед
тушёные оыощи (цветная капуста,брокколи,помидоры,сельдерей,чеснок)
отварная грудка курицы
между обедом и ужином
вода 250 мл.
кола зерро 330 мл.
Ужин
Запечёная рыба
вода 1л.

[irisha]

Анжела, привет! Поздравляю с замечательным результатом! Всё ты правильно делаешь, продолжай в том же духе А принцип чередования каждый для себя выбирает удобный. Кто-то не хочет оставлять приготовленные овощные блюда на след день, делает 2х2 , кому-то за день надоедает белковая пища и он торопится к овощам вернуться. Некоторым легко даются 5 белковых дней (для меня это уму непостижимо). В принципе Дюкан говорит, что результат одинаков. Но все же рекомендует: „Используйте следующую схему чередования белковых и белково-овощных дней: 1/1. Психологически он более комфортный, чем 5/5“.
У меня во вкладках всегда зафиксирована книга, и я до сих пор в неё поглядываю. http://flibusta.net/b/236165/read#t2

[Анжелик]

Ириша, привет! Рада тебя видеть!
Спасибо, что контролирует меня, мне это очень необходимо!
Сегодня результат еще меньше на 500гр. сейчас поменяю линеечки. Для меня тоже , думаю, что 1*1 будет комфортнее, хотелось бы конечно есть каждый день овощи, но если брать хотя бы 2*2, как представляю , что придется два дня подряд есть белки, то меня уже в дрожь бросает
Книгу почти всю прочитала, она у меня на айподе и всегда под рукой, сделала закладки, которые мне будут необходимы в процессе, тоже заглядывать буду