Девочки привет! Начала бегать...назрел вопрос! Не накачаю ли я себе мышцы на ногах? Не) я понимаю что накачаю, но хотелось бы просто аккуратные, подтянутые и худые ноги! А вот с таким количеством белка я задумалась...Есть тут кто имел опыт бега при таком питании??? Очень жду советов знающих людей.

вот у нас бегунья Батлерунья, Татьяна. только в последнее время редко заходит.

Спасибо! Жаль конечно что она редко появляется.

Товарищи!)) Тема остается актуальной!

раз актуальная, то я здеся.

Не накачаете. В двух словах: Чем больше бегаешь - худее будешь. Первые минут этак 30-40 - тренируется в основном выносливость - для сердечно сосудистой системы полезно, потом начинается сжиросжигание.

Присмотритесь к марафонцам - одни дистрофики. Спринтеры - более мускулистые, но они еще дополнительно качаются, планометрика там всякая и т.п.



Таня, а ты мне на ФБ если что чирикни, если я чего пропустила.

И я присоединяюсь - от бега не перекачаться: я бегаю регулярно последние лет 8-9, и до и во время и после Дю. Ноги у меня хорошо похудели.

ПС Соседка, привет!