Искала сейчас страничку где читала-никак не могу найти. Найду , обязательно напишу ссылку. А вот ссылка где фото тех продуктов, которые можно употреблять. Но честно сказать бродя по магазинам в поисках кетчупа, перечитала все составы Хайнца различных видов, но сахара в них больше чем в домашнем моём и решила что мой и без ДОПов и сахара мало-буду иногда есть его. Если бы знала летом про ДД, то сделала для себя немного с сахзамом.

Нашла вот ещё какой:
Белки-2.1г, жиры-0.2г,углеводы-16г.

25 день круиза (29.10.13)БО
Меню:
Завтрак: сырники+йогурт натуральный+кофе с молоком
Перекус: дю-хлеб+печень и икра минтая натуральные+помидор,огурец,перец болгарский+зелёный чай
Обед: 2 куриные котлетки+салат:огурец,пекинская капуста,перец болгарский,несколько капель оливкового масла,уксус+зеленый чай
Перекус: тыква с лимоном в духовке
Ужин: листья салата+говяжья печень тушеная с луком

Итого:
ДОП-крахмал 1 ст/л
Молочки: 420гр

26 день круиза (30.10.13) ЧБ
Меню:
Завтрак: Брауни+йогурт натуральный+Кофе с молоком
Обед: 2 куриные котлетки+наполеон+зелёный чай
Перекус: ветчина из говядины (3%)+сыр (7%)+зелёный чай
Ужин: отбивная из индейки+куриная котлетка+чай с лимоном

Итого:
ДОП-какао,сыр
Молочка: 510гр

27 день круиза (31.10.13) БО
Меню:
Завтрак: омлет, форель слабосолёная, кофе с молоком, 1/2 дневной нормы дю-хлеба
Обед: 1/2 дневной нормы дю-хлеба, ветчина говяжья (3%), сыр (19гр), овощи: перец болгарский,помидор, огурец, чай с молоком
Перекус: 2 яйца вареных, перец болгарский
Ужин: курица отварная, 1 кусочек сельди, лук маринованный, половинка Наполеона

Итого:
ДОП - сыр
Молочки - 370гр

Сегодня не меню, а сброд продуктов какой-то. Некогда было нормально для себя что-то приготовить, готовила на стол для гостей - у мужа День рожденья.
Ладно, завтра всё исправлю-нарушений нет в продуктах и то хорошо, только вот Наполеон вечером, но.... Все кушали торт

как с весом и объемами обстоят дела?

Привет! Я себя не измеряла, но по одежде видно , что объемы ушли прилично. А взвешиваться я буду в воскресенье. Я взвешиваюсь раз в неделю. Но боюсь, в это воскресенье весы покажут +, т.к. у меня начались КД, а в это время я раздуваюсь как шарик и увеличиваюсь в весе обычно на 3-4кг.
А что, Вик, ты заметила погрешности в моём питании? Тогда пиши срочно, чтобы я исправлялась!!!!!!

28 день круиза (1.11.13) ЧБ
Меню:
1-ый завтрак: чай с молоком, 1/2 Наполеона
2-ой завтрак: брауни+йогурт+кофе с молоком
Перекус: 2 кусочка сельди с маринованным луком+вечина говяжья+сыр+зелёный чай
Обед:2 куриные отбивные + зелёный чай
Ужин: кусочек ветчины говяжьей

Итого:
ДОП - какао, сыр
Молочка - 500гр

29 день круиза ( 2.11.13) БО
Обед: брауни+чай+йогурт (50гр)
Ужин: сердце говяжье тушеное с овощами (перец,лук,морковь) + салат: помидор, огурец+чай с молоком+сыр
Перекус: ветчина говяжья+овощи: помидор, перец болгарский, огурец+чай с лимоном

Итого:
ДОП - сыр,какао
Молочка - 170гр

да так то я просто спросила, Оль...я бы ДОПов сократила...но если тебе не мешает это-почему нет...