привет! никто никого не покинул - праздники у нас в стране советской ) Все ломанулись на дачи-огороды на последнее тепло.
Ты уже на 2 этапе? И там можно сыр??? Что-то я запуталась...

анжела. привет! давай на ты, пожалуйста? если у тебя есть какие-то вопросы ко мне, ты всегда можешь написать мне в моем дневнике или даже в личку, я отвечу, не сомневайся.
сыр до 7% жирности, начиная с круиза, это допустимый продукт. разрешен в количестве 30 г в день. вот список допустимых продуктов. из этого списка можно есть два продукта в день строго по указанным нормам. это разнообразит диету и делает жизнь на ней чуть более приятной.
лишние полпроцента жира в этом сыре мы просто не принимаем во внимание. если не превышать норму, то похудению это не мешает. разумеется, 30 г на весах можно не вымерять. ну так, чтобы было понятно, этого количества хватает, чтобы намазать два кусочка дю-хлеба из дневной нормы отрубей.

еще ошибку я нашла. кефир, как и молоко, это не жидкость, это еда. считать их надо вместе с молочными продуктами, чтобы общее количество молочки не превышало 800 г в день.
а жидкость - это чистая вода, чай и кофе.

а какие еще у тебя вопросы накопились, я пока не поняла

Девочки,спасибо вам большое, что не дали сгнить на корню,что заглянули
Танюша,безумно рада,что ты заглянула и дала столь подробный ответ, на интересующие меня вопросы.Я к тебе частенько заглядываю,очень полезный для меня твой дневничок.

Анжела, приветики! Заскочила к тебе поздороваться! Я тебе у себя ответила Ты спрашивай, не стесняйся (не знаю, как в Стамбе, а мне в Белеке, сложновато было с продуктами малой жирности,с молочкой... творог пришлось изобретать ) Так что, поделюсь, ем смогу

ЗЫ: с айранчиком переборщила

Это что то потрясающее, но спустя 10дней,я только поняла, что на этой диете можно жить припеваючи!!! Сегодня была в ресторане, без проблем выбрала блюда по диканоски
Выкладываю сегодняшнее меню.
Завтрак
Дюкановская каша
кофе 100 мл.
Обед
Куриный суп (куриная грудка,соевый соус,яйцо,зелень)
Салат ( рукола,салат,огурец,помидор,бальзамический уксус)
Ужин
Салат(креветки,рукола,помидоры)
Рыба на гриле с лимоном
Кофе 100 мл.
В течении дня вода около 2 л.

Алёна,спасибо,что заглянула.
У нас в Стамбуле с этим попроще, у нас российские продукты на заказ возят,да и в Мигросе кучу всего дюкановского нашла.

Вот и отлично! Лиха беда начало Все будет хорошо

Ну мне очень много нужно сбросить, хоть бы продержаться и довести начатое до конца!
Я у тебя в теме была,вопросы там оставила

Доброе утро!!!
Утро началось с расстройства Сегодня стрелка весов стоит, как вкопанная, это мне совсем уже не нравится 3 дня хоть по 100 гр. уходило, а тут

Да , вспоминаю себя в начале диеты ! Я тоже расстраивалась ! Сейчас все проще ! Привыкла к застою и к волнам ! У меня вес стоял 1,5 месяца из за неправельного творога ! Когда было совсем плохо искала мотивации в чужих дневничках !
Если посмотреть на мой график видно что вес гдето стоял ! Даже сегодня и вчера у меня вес один и тотже ! Небыло отвеса и привеса !Два дня это не критично !