и кстати.
вчера нашла очень интересный йогурт в ашане.
0%, без сахара, но с фруктами. и даже разные есть фрукты. я так понимаю, это как раз то что можно по стаканчику в день? куууул)

еще у меня есть пара вопросов, если кто-нить знает ответ, подскажите плиз:

1) можно ли пить на ДД рыбий жир. ( капсулы)
2) витамины? Супрадин. не могу без витаминов.... но боюсь, эффект потерять от диеты

вика привет с ответным визитом насчет рыбьего жира не знаю а вот супрадин сама пью думаю хуже не будет их мне эндокринолог прописал сказала самые лучшие я думала у них цена за небесная будет так нет цена очень даже симпатичная

Купила тоже ентот йогурт, оказался совсем не кууул Но для разнообразия сойдет

Где то я здесь читала и про рыбий жир и витамины,всё это можно .

Прикольная в смысле на позитиве а джинсы твои не растянулись,ты просто реально уменьшилась

Джинсы уменьшились?))) вот и я говорю, что со мной*то ничего не произошло...
Ничего себе,у меня тут целая туса.. Как же вас развлечь...
У меня скоро др, надо думать как праздновать.. Как со столом быть... А ещё ровно через месяц лечу а командировку в Цюрих на поклон начальству.. Ну надо, ну очень надо, из весовой категории 9 вылезти .. В идеале бы хотя бы 88... А то босс мой давно меня не видел ( не удивояйтесь, я вижу своего менеджера всего 1-2 раза в год лично), хочется чтобы он не подумал в очередной раз " ах эти русские коровы разожрались на казенных харчах"...
Ещё надо искать уже просто срочно дом на съем на нг праздники,все никак руки не дойдут..
Ну что у меня внезапно масло в моторе кончилось на машине я наверное вам рассказывать не буду,а то в гости ходить перестанете...
А по теме... Мучаюсь весь вечер, хочу есть.....
Я обычно обедаю на работе около 6.30, а дома уже что-то типа творога- кисломолочки. Но теперь вычитала, что нельзя на ночь молочное, из за них привесы-застои. Так а что есть тогда на ночь?
Рыбу солёную не ем- воду соберёт, молочку нельзя, выпечку в 11 вечера тоже наверное не стоит.а что тогда? Я просто в будни себе дома вообще не готовлю дома... Или не придумать ничего такого готового?
И ещё, я иногда забываю отруби съесть, и вспоминаю только перед сном. Можно их вечером? Или тоже не желательно? А если да, то в каком виде? Так- то их не сгрызть, а в творог на ночь нельзя....

Вика у тебя работа атасс одни разъезды но наверное все же интересная
про отруби попробуй дю хлеб печь все намешала и в микроволновку на 4 мин, а на него уже можно что нибудь намазать , а поп вечерам кур.грудь, вон я воюю кур грудь сейчас в микроволновке мучаю не знаю даже приготовится или сырую грызть придется, да и на вечер творог думаю пойдет хорошо

Вечером кефир попей. Я отруби ем утром, тк читала про них, есть их лучше именно с утра. Пеку из них хлеб, сразу на 6 дней, храню в холодильнике. Пью кофе с бутером, и не парюсь... Кстати, а почему творог вечером нельзя?

а что вы на хлеб-то мажете? творог безвкусный? так спасибо, что-то не хочется)) а сыр найти низкожирный я никак не могу. нашел кто-то?

на ночь творог и кефир говорят нельзя, они могут застои вызвать ( это я у многих в дневниках вычитала)

работа у меня интересней не придумаешь... и откуда вы знаете про разъезды? ))) я только про Цюрих написала) в Абзахию это мы по своим делам ездили.


что до веса. грустная история... уж как я вчера честно все соблюдала, уж как я честно не ела ничего после 7 ( только воду пила), даже брауни вечером приготовила а есть не стала ( утром попробовала- гадость редкостная), вообщем блин... думала ну уж точно будет минус...
ХЕР ВАМ. 91.6 ( то есть минус 100 грамм. или вообще 0 по сравнению с пн) то есть полнедели просто топчусь на месте. ну вот зе фак,Галя, а?????????
утром злющая крутила обруч ( стараюсь каждый день крутить, получается в среднем раз в 1-2 дня), решили приседания еще начать делать. утром и вечером по 20 штук. не знаю зачем. со злости что придумала то и сделала.