А кушать ведь никто не запрещает. Ограничивать себя не нужно.

Я боюсь сьесть лишнего. А вдруг вес встанет и вcя моя мотивация коту под хвост. С завтраками реальная проблема. Сьела сегодня йогурт, выпила зелёный чай и осталась голодная. Вот жду перекус, сделаю себе лепешечку. Боюсь я, наемся (пусть даже разрешенного) и вес встанет.

Это ты зря! Не правильно Дюканишь! Есть надо, не сиди голодная. Девиз Дю: "Едим и худеем!"

если организм просит - накорми его... нельзя давать ему голодать. Будешь себя ограничивать, а в один момент начнешь кушать... хорошо кушать, вот тогда он и начнет это все откладывать, боясь, что в скором времени его опять будут ограничивать... нельзя так... это стресс для организма...
я тоже поначалу на атаке помалу ела, а потом голод взял свое и я начала есть МНОГО и мой вес начал скакать +-1,5 кг.. вот тут то и началось расстройство... корми себя любимую много и вкусно! и не дай даже заподозрить своему организму, что его будут опять морить голодом, иначе эффект "гармошки" обеспечен. А это лишние расстройства:) пусть уходить понемногу но без лишних нервов и расстройств:)

Правильно девочки говоря, НЕЛЬЗЯ ходит голодной. да и вообще у многих получается, что чем больше кушают белков, тем быстрее худеют. Ведь, как я поняла, организм, чтобы белки переваривать жирки берет из наших запасов, раз извне не поступают )))

ушла есть курицу!

Ну вот и молодец!

умница!=)))
девочки, извините, что не в своем дневничке пишу (никто туда не заглядывает ), а печень трески можно кушать?

Вроде рыбное можно все, думаю, что если там нет масла, то конечно!

Пятый день Атаки. Вес 81.2кг, отвес всего 100гр. эти 100гр может вообще и не считать? А с другой стороны по капельке, да капает.
Вчера ходила много. Сегодня дилема. Нужно идти на день рожденья друзей в суши бар. Я вся такая расстроенная. Что-же я там делать-то буду?
Раньше бы нахрумкалась сушек и еще бы в баре заклепила это. А теперь как быть. Нашла правда в меню плату с сашими(кусками свежей рыбы), может она спасет.
Ну а в баре уж буду минералочку через трубочку.
У меня есть цель и я к ней иду через терни и соблазны всякие.

Лиса Алиса: печень трески можно, я прочитала в книге, если она не в масле а в собственном соку. даже полезно, рыбий жир ведь.