Nатали писал(а):
антиЯ писал(а):
утро 2яйца, обед - творог 0% (50г) грудка 200 и вода 2 л. только это, зато вчера добавила рыбу и к сегодня сбросила еще 900г. мне вобще трудно есть много...
Принципиально неправильный подход к ДЮете!
Есть нужно регулярно, лучше 4-5 раз в день. Лучше уменьшить порции, но есть регулярно. В этом залог успеха.
у меня получается, что ем я 3 раза в день+ полдник (кефир с отрубями). итог таков :атака -3кг, сейчас неделю на 2м этапе и вот что получается - в белковые дни (2:2 чередую) вес снижается до 57.5, второй день 57.0, а на следующих днях, когда овощи, прибавляется 58,2 и 58,5 - то есть фактически получается, что я стою на одном месте?застоев нет, спортом занимаюсь, или так и должно быть?девочки, что-то руки опускаются..