ну ...да...спирулина -это полезно... НО ЕЕ НЕ ПОЖЕВАТЬ ,ЧТОБ ОТ ДУШИи хрустела-пузо тяжестью набивала - ДОБАВКА ЛИШЬ...
Про живую рыбу - жуть... Я ВСЕ ем заРАЗмороженное (тк никогда не знаю,что и когда потребуется) и уже филе...Всякие части кого-то видеть тоже не могу(есть у нас лавки турецкие и тд) В ПИтер приеду рыбы наемся всякой и разной - в ГО только на рынках есть что-то целиком и надо понимать , что ЭТО. ..+ неоправданно дорого.
А про диету... Ну есть и возможность сползания в одни БО...с обязательным белковым ужином...Ломать себя надо до определенных пределов, а дальше ...лишь гнуть (метод ПОД себя) И изучить идеи для вегетарианцев на др. белковых диетах, как Аткинс и Монтиньяк.

Линка,привет! А у тебя нисмотря ни на что хороший темп! С отвесиками тебя! Я тоже как и ты вчера не поверишь, нажралась яблок,так их в себя пхала,вроде отберет кто-то!

Не знаю как у тебя, а у меня эти грёбаные яблоки в кило сто обошлись!!!
Пы.Сы.Рецепт пирога у себя написала.

Ха! смелая ты, я-то малодушно не взвешивалась, авось до пятничного контрольного взвешивания растрясется)

мой вчерашний рацион (белковый)

1. активия кефирная -1% - 2*400 мл +горсть пшеничных отрубей
2. крабовое мясо - 1 пачка
3. 2 яйца всмятку
4. кофе с 1 таблеткой стевии - 2 раза
5. йогурт 0% +2 ложки овсяных отрубей
6. семга слабосоленая 200 гр
7. целый амур (прибитый теткой молотком) из аэрогриля
8. 2 яблока на ночь (етить их налево)
9. имбирный чай - 2 чашки

на следующей неделе буду заносить все съеденное в спец.таблички для подсчета калорий, белков, углей и проч. - надо посмотреть, чем я там вообще живу

Ну вот, пятничное взвешивание меня не порадовало, но и не огорчило 85,0 ровно, за неделю круиза всего лишь минус 400гр.
Но лично меня это должно убедить, что халявы не будет и никакого своего видения этой диеты быть не может (так и дядюшка ДЮ писал - или все или ничего). Неделя прошедшая ознаменована была чрезмерным принятием кисломолочных продуктов да жеванием яблок.... ну хоть не плюс и не ноль, на следующей неделе буду просто идеальной дюканкой, посмотрим на результаты

Молодец! Настрой боевой!

Так интересно было читать дневничок,а в конце никого... уже несколько дней... Ладно,завтра пятница,может хозяйка появится и нас порадует отвесом)))

Всем привет!
Больше постараюсь так не пропадать, пребывала в некоем шоке, нужно было проанализировать многое.
В субботу была на ДР, съела тортика кусок и немного вина сухого, наутро +1,6 кг! От ужаса впала в атаку и скинула этот же вес за 1 день (а может вода)....

И все-таки решила еще перейти на чередование 5*5 . Мне 1*1 через день тяжело - вечно то блюдо какое овощное останется со вчерашнего, то вообще забуду овощами закупиться. Итак, у меня как раз прошло 5 белковых дней и сегодня овощные пошли...

Весы меня опять и не порадовали и не огорчили 84,8 (но у меня сегодня должны быть КД и я сильно не расстраиваюсь)

А еще за эту неделю я вроде научилась нормально питаться, в этом мне помогал дневник питания. Вот выкладываю несколько примеров моего рациона. Самое главное - я не ходила голодная вообще и не чувствовала себя несчастной, нашла много разных для себя блюд (ггг посмотрела еще раз на дневник питания и поржала - новые блюда ага, рыба, белок да кефир)







может кто оценит мой рацион? мне он нравится

Ну, ни фига се! Какие люди!!!!!Приветик, рада тебя видеть. Смотрю у тебя тоже не классическое дю-питание. Рада твоим успехам(ну что не набрала ничего).Вот я заметила у всех пипец какие плюсы после нарушений!!!!