ну 6 раз, слушай. я думала, это очевидно. собственно, вся эта система рассчитана в первую очередь на эффект неожиданности. атака - "оглушить" организм чистыми белками, заставить его отдать воду, запустить метаболизм. ты думаешь, за 6 раз организм не поймет, как его пытаются "поиметь" и не выработает механизмы сопротивления? здесь мало таких упорных, но много повторных. так вот, у всех, кто по второму кругу, дело идет очень медленно и печально. как правило, они не выдерживают, срываются и опять возвращаются в свой замкнутый круг.

Посмотрим, вдруг получится?

я, несомненно, желаю тебе стать исключением из этого правила, но для этого надо, ты пойми, не нарушать, хотя бы первые пару месяцев. а для этого, в свою очередь, надо "поудобнее устроиться на кресте", т.е. научиться заменять запрещенное разрешенным, получать удовольствие от дюкановской еды, от ходьбы...

Удобства пока мало. Пару месяцев не нарушать я смогу, в первый раз я пол года не нарушала. Хотя в первый раз разрешенные продукты были милее. В общем, посмотрим. Я буду делиться своими успехами. Завтра же куплю весы ))) а если будут силы - пойду в спортзал.

Я решила упростить себе задачу и бОльшую часть белка получать из протеинового безуглеводного коктейля. Сегодня он у меня был на завтрак. На ланч был дюхлеб с плавленным 4процентным сыром и салат из селедки и свеклы, куда входит еще маринованный огурец и лук. В плане приготовить индейку и запеканку.

ох, неправильно это, белок надо получать из еды. коктейли можно, если ты, например, находишься где-нибудь вдалеке от дома, где нет возможности приготовить нормальную еду, ну или в спортивных целях, только если четко понимаешь, что делаешь.
с коктейлями этими очень легко перестараться. потом будешь удивляться, почему это ты набираешь вес, а не наоборот.
может ты не будешь изобретать велосипед, а начнешь уже худеть по дюкану нормально?

Я устраиваюсь поудобнее по твоему совету.
Я не знала, что от коктейлей можно поправиться. Были прецеденты? Мой друг, например, пьет этот коктейль каждый день, на диетах не сидит, но качается. Его вес падает, а мышцы растут.
Но спорить не буду, всякое может быть.

бывало, и не раз, и здесь упоминания проскальзывали. с ними легко устроить себе передоз белка, а тогда он не будет способствовать похудению, а будет откладываться в жир.
устраиваться поудобнее - это значит искать любимые блюда, способы и средства быстро и вкусно готовить.

а у мужиков, если что, вообще все по-другому устроено, тем более он качок. они-то уж точно дозировки до миллиграмма рассчитывают под себя и точно знают, когда их пить.

Эх, ну ладно, придется курицу - мясо - рыбу есть, никуда не деться

Вероник, я думаю усё у нас будет эффективно! Может столько атак, конечно, и не гуд для здоровья, но вес все равно будет уходить, лично у меня уходит! Да и со здоровьем тоже вроде все нормуль! Так что давай как в последний раз!