закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 21

Re: Мой дневник!от XL к M

08 ноя 2013, 09:19

Spam писал(а):привет
принимай гостей, Маша)

читаю тебя и просто удивляюсь, как у тебя так просто каждый день все уходит))
делись секретом)

и еще вопрос, ты на схеме 2/2 сидишь?
что-то мне как-то интуитивно не нравится 1/1, вот думаю на 2/2 перейти. но пугает, что на овощных днях буду набирать больше чем на ЧБ сбрасывать ( у меня почему-то на овощных днях набор идет, хотя овощей ем раз в 10 меньше твоего)..
ну и велкам в гости)


Привет огромный!!!! :Rose:
Секретов нет... :smile3: Все меню написано! :smile3: Я вот думаю..у меня был застой почти 2 недели...,а после него вес стал улетать!

Я сижу на схеме 3/3. Мне удобно!Можно за 3 дня почувствовать себя человеком(на БО днях), а за 3 ЧБ уходит хорошо!!!Мне вот в дневнике советовали, что бы овощей на ужин было по минимуму, а лучше вообще один белок!А вот в обед можно оторваться!А еще я стараюсь на ночь за 4-5 часов поесть...т.е. ужин в 19-20 где то ,а спать обычно ложусь в 00..конечно хочется,что то съесть, но сила воли пока сильнее!!!

В гости обязательно зайду!! :smile3: :Rose:


Re: Мой дневник!от XL к M

08 ноя 2013, 09:22

Sseta писал(а):Маша,какая ты красавица! :smile3: Сижу на работе,читаю дневнички и слюнки текут от фотографий твоих вкусняшек :Rose:


Спасибо огромное!! :smile3: :blush2:


Re: Мой дневник!от XL к M

08 ноя 2013, 15:47

*Mari* писал(а):
Привет огромный!!!! :Rose:
Секретов нет... :smile3: Все меню написано! :smile3: Я вот думаю..у меня был застой почти 2 недели...,а после него вес стал улетать!

Я сижу на схеме 3/3. Мне удобно!Можно за 3 дня почувствовать себя человеком(на БО днях), а за 3 ЧБ уходит хорошо!!!Мне вот в дневнике советовали, что бы овощей на ужин было по минимуму, а лучше вообще один белок!А вот в обед можно оторваться!А еще я стараюсь на ночь за 4-5 часов поесть...т.е. ужин в 19-20 где то ,а спать обычно ложусь в 00..конечно хочется,что то съесть, но сила воли пока сильнее!!!

В гости обязательно зайду!! :smile3: :Rose:

ну так я придерживаюсь тех же правил... ладно, попробую на следующей неделе перейти на 2/2, а потом если не понравится на 3/3


Re: Мой дневник!от XL к M

09 ноя 2013, 13:31

Всем привет!
Вчера на обед у меня был суп с цветной капустой
Куриное бедро
Чай

Полдник
2бутера с сыром
2краб палочки
Чай


На ужин
Куриное бедро

Сегодня 3Бо
Завтрак
2 ломтика сыра
3краб.палочки
йогурт0%
Кофе


Re: Мой дневник!от XL к M

09 ноя 2013, 13:35

Обед

Куриный бульон с яйцом
Бедро куриное
Кофе

Купила сегодня кук.крахмал :Yahoo!: буду думать,что с ним сотворить!!!
Сегодня приехали погостить у родителей,весов нет!!!так что недельку без взвешивания!!!!мне уже сегодня тяшко!!!


Re: Мой дневник!от XL к M

09 ноя 2013, 13:45

зато как вернешься через неделю, как там минус 3 кило будет


Re: Мой дневник!от XL к M

09 ноя 2013, 14:53

Spam писал(а):зато как вернешься через неделю, как там минус 3 кило будет


Хотелось бы!!! :smile3:
А потом еще к брату поеду на 2 недели!!!но у них есть весы..,но мне кажется каждые весы свой вес показывают, в разницу в килограмм :yes4:


Вот еще полдник у меня был

дю-блин и кофе( пол порции оставила, все придут можно еще чай попить!!!)
Завтра наверно торт буду делать!!!Вкусняшечку!!! :Yahoo!: :Yahoo!: Хотела наполеон...но сома нет!!!Завтра буду искать!!!

Сегодня зашла в перекресток...сколька там всего вкусного для нас !!!!И спаржа, и сыры разные и ветчинка,и йогурты и творожки!!!!мммм.. :dance4:


Re: Мой дневник!от XL к M

09 ноя 2013, 14:57

Что то я сегодня овощи не включила в рацион....приехали в гости...и нету...и готовить сегодня не хочу уже...Получается ЧБ....

Вот я тут начиталась и запуталась...в Чб день можно только то что в атаку или еще допы можно кушать???Вот сыр можно в ЧБ???


Re: Мой дневник!от XL к M

10 ноя 2013, 12:49

Сегодня завтракала яйцами в смятку и 2кр.палочки.кофе

Обед
2стейка рыбы
Чай с тортиком

Ужин
Рыба
Творог0%
Чай


Re: Мой дневник!от XL к M

10 ноя 2013, 13:35

Тортик!!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 21