лара59 писал(а):
Всем привет!Ну вот и у меня проблема. Сегодня привес +200,вчера +100 гр.Что делаю не так?Мой распорядок дня и меню:Подъём,взвешивание,пресс-25 раз,приседание-25,наклоны-25 вперед,25-боковые.Скандинавская ходьба 30 мин. Завтрак:Кружка кофе с молоком (молока 30 мл) и сах.замом 4 шт.Третья часть Дюхлеба,йогурт-90 гр.(Эрмигурт,он с фруктами-0,3%),перекус-1 крабовая палочка,Обед-суп из кургруди 1/4 часть с яйцом и немного укропа с второй частью хлеба,полдник запеканка-1/2,Ужин-1/3 кургрудь,стакан 0% биобаланса,хлеб.Днем хожу минут 40 на дорожке,халахуп минут 10,тарелочка-5 мин. и по 20 раз тренажор на внутреннюю сторону бедра и рук.Вечерняя скандинавская ходьба 30 мин.Душ со скрабом,потом мумиё с кремом.Лежа в постели (не знаю как правильно назвать,такой пояс,который сокращает мышцы живота) 15 мин.Что не так???Форумчанки-подскажите!Я не паникую,просто хочу понять...
очень мало ешь, а именно мало белка. чего у тебя все дроби какие-то? 1/3, 1/2? как на уроке математики
ешь нормально, это же дюкан, а не голодание. похудение достигается за счет кетоза, а он, в свою очередь, наступает за счет потребления достаточного количества нежирного белка. и хлеб не надо на 3 части делить. все отруби с утра - святое правило для тех, кто жалуется, что вес недостаточно бодро уходит.
